女人过了45岁，谨记“3吃”、“2喝”，缓解痛经、养护子宫

文/小宋 责任编辑：小宇

痛经是女性常见的妇科症状之一，是指经期出现下腹疼痛、坠胀，而且还伴随腰酸背痛或者其他不适，从而影响生活质量，在痛经的时候体内血管内加压素、内源性宫缩素会增加，影响子宫健康，还伴随恶心、腹泻等症状。女人过了45岁，谨记3吃、2喝，可以缓解痛经的症状，排出污血，从而起到养护子宫的作用，适合女性健康养生。

3吃：

1、榴莲：榴莲性热，具有活血化瘀、舒缓痛经的作用，榴莲当中含有维生素、脂肪以及钙物质，有助于补充身体能量，起到滋阴补阳的作用，而且含有的氨基酸能够增强免疫力，从而可以减少细菌滋生，同时也缓解了痛经的现象，妇科炎症也会被消除，含有的纤维素可以改善代谢功能，有助于排出子宫内污血，起到养护子宫的作用，适合日常养生。

2、木瓜：木瓜当红含有蛋白质分解酶，将蛋白质分解后进行吸收补充能量，经痛一般是由于子宫内毒素、污血堆积较多所出现的妇科症状，女人锅过了45岁，子宫内毒素容易堆积，而木瓜当中含有的果胶，可以帮助清除体内多余的毒素垃圾，同时也维护了子宫内的环境，可以缓解痛经的现象，有助于养护子宫健康，比较是适合女性健康养生。

3、荔枝壳：荔枝壳具有降低血脂、调节血脂混乱的现象，从而调节子宫内分泌紊乱的现象，荔枝含有的维生素C和蛋白质，可以增强人体机体免疫力，可以预防细菌在体内滋生，月经期间，如果出现痛经的现象，可以服用一些荔枝壳，含有的成分可以促进子宫内代谢功能，提升子宫温度，从而也就缓解了痛经的症状，适合日常养生。

2喝：

1、玫瑰花煮水喝：玫瑰花属于温性食材，具有活血化瘀、调节痛经的做作用，而且玫瑰花当中含有多种维生素以及单宁素，这两种成分可以调节体内分泌，有助于改善月经不调以及经痛的症状，月经时常用玫瑰花泡茶喝，可以温暖胃部，将子宫内部污血和毒素进行排出，从而改善子宫的环境，起到了缓解痛经的现象，有助于养护子宫，适合女性健康养生。

2、艾叶、红糖煮水喝：艾叶具有温经止血、散寒止痛的作用，对子宫起到温补的作用，提升子宫内部温度，从而缓解痛经的症状，还能够将子宫内堆积的污血以及毒素都排出体外，常用艾叶和红糖泡水喝，有助于改善子宫内部环境，还可以补充气血，起到了养护子宫的作用，适合女性健康养生。

痛经的引起一般是由于个人卫生不洁，不注重腹部保暖等所引起的，经常出现痛经，很容易会引起妇科炎症、月经不调之类的症状，影响正常生活质量。女人过了45岁，谨记吃榴莲、木瓜、荔枝壳这3吃，玫瑰花煮水喝和艾草、红叶煮水喝这2喝，可以帮助月经期间的女性缓解痛经的症状，而且还起到了养护子宫的作用，适合女性健康养生。