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晚餐决定你的体重和寿命！ 美国一位健康专家说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。 科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。 - 01 - 晚餐与肥胖 - 02 - 晚餐与糖尿病、脂肪肝 - 03 - 晚餐与肠癌 - 04 - 晚餐与尿路结石 - 05 - 晚餐与高血压 - 06 - 晚餐与动脉粥样硬化及冠心病 - 07 - 晚餐与急性胰腺炎 - 08 - 晚餐与老年痴呆 - 09 - 晚餐与睡眠质量 吃好晚餐，向健康看齐 营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法，可以让你的晚餐吃得更健康： ① 定量为好，不暴饮暴食。 ② 晚餐时间在7点之前最有益健康。 ③ 晚餐多吃素食，少吃荤食。 ④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。 晚餐要吃好， * 作者：文章来源网络，如有侵权请联系删除。 |
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