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贫血作为一种常见病，对身体的影响不小，怎么才能做到早知道、早预防、早治疗呢？接下来就跟51养生网小编一起来看看吧。 首先要学会自己判断贫血，不用等到明显的不舒服再去做检查最后确诊，贫血有这几种常见的症状，可以从这些症状上判断是否贫血。 1、皮肤苍白：皮肤，结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影响，一般认为结合膜，手掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠。 2、出血：血小板减少及其他凝血因子的缺乏，本病出血者也不少见有时也可发生脑出血或其他部位出血。这也是贫血的危害之一 3、食欲不振：贫血造成携氧量降低，氧气不足会造成食欲不振、恶心、便秘、腹泻等症状。 4、精神不振：贫血的人总是没精神，基本上每天都会处于昏昏沉沉的状态下。这是由于贫血所导致的血液供应不足，携带的氧气不足以机体的正常供应，使其处于亚缺氧的状态。 5、其它：皮肤干燥、毛发枯干、创口愈合较慢。指甲出现异常。若是贫血很严重，指甲会变薄而且容易断裂，甚至出现反甲的情况。  补血食物推荐： 红枣 几乎所有的女性都知道红枣具有补血的功效。事实上红枣不仅具有很好的补血功效，还有滋润心肺、安神健脾胃的功效。因此贫血的女性最好坚持每天吃十颗红枣。当然了红枣属于温性的食物，所以一次性不要食用过多，否则容易引起上火。  菠菜 菠菜含有丰富的胡萝卜素和维生素，能治夜盲症，还能调节细胞的各项功能对各种出血症都有好处，对贫血也有一定的治疗作用。 猪肝 最理想的补血佳品之一，具有补肝、明目、养血、营养保健等作用，适用于气血虚弱、面色萎黄、心悸眩晕者。  |
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