皮肤差的人可以多吃这些食物，比一些护肤品强百倍

首先就是不要让身体缺了水，缺水的肌肤容易干燥，而干燥就容易出现细纹等皮肤问题。吃富含花青素的食物，它具有很强的抗氧化能力，有效防止不饱和脂肪酸的氧化,让衰老的脚步更慢一些。紫皮洋葱紫薯等紫色食物中，花青素含量较高。增加维生素C的补充 维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有延缓皮肤衰老的重要作用。其主要存在于新鲜的蔬菜水果中。

同时要注意摄入足量的铁。一旦出现缺铁性贫血，皮肤就显得苍白没有光泽，更谈不上红润了。猪肝猪血等动物性食物都是含铁比较丰富的。