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让人长寿的睡姿
一、忌睡前吃东西:人进入睡眠状态后,机体部分活动节奏放慢,进入休息状态。二、忌睡前说话:因为说话太多容易使大脑兴奋,思维活跃,从而使人难以入睡。四、忌睡前情绪激动:人的喜怒哀乐都容易引起...
运动后为什么总是失眠?或许是运动方式不对
或许是运动方式不对。我们在睡觉之前的两个小时之内是不能做太剧烈的运动的,如果没有充足的时间留给健身,那么睡前是可以做一些比较简...
睡前两小时是养生黄金时间,常按这仨穴位有奇效
睡前两小时是养生黄金时间,常按这仨穴位有奇效。何谓睡前准备工作?简单来说,睡前做准备就是调节身体精神状态,目的就是为了提高睡眠...
睡前10件事 让你夜夜失眠
睡前10件事 让你夜夜失眠2013-11-29 09:38:01, 养生-一旦被失眠症盯上,你的精神状态和工作效率将大幅度下降,所以,培养良好的睡眠习...
睡觉身体突然「抖一下」,居然这么可怕?
睡觉身体突然「抖一下」,居然这么可怕?明明快睡着了,身体却突然抖了一下。网上对此解释不一,有人说这是你的身体,在测试看看你死没...
人过60岁一天睡几小时?医生:睡够这个时间就够了,别强求
尤其是老人,睡眠时间过长,会对身体造成以下伤害:1、老年人睡眠时间过长,就容易引发心血管疾病。2、睡眠时间过长,受血液流通速度较...
睡前半小时是养肝“黄金期”!经常做一事,身体毒素一扫而光
睡前半小时是养肝“黄金期”!睡眠质量差,可能你睡前半小时,还在做下面这几件事:睡前宵夜还会加重肝脏的负担,不利于睡眠时间对身体进行排毒。但是喝酒会加快血液循环,让你精神亢奋,半夜容易醒来...
失眠的原因已经找到了,提醒:睡前少碰“3物”,失眠或许会改善
失眠的原因已经找到了,提醒:睡前少碰“3物”,失眠或许会改善。而引起失眠的原因是多方面的,有一部分人是因为年纪大了,有些人是因为...
世界睡眠日:不是不想睡,而是睡不着?做好4件事,助你安眠入睡,失眠问题
第一、睡眠时间不足。又或者睡着后总是容易醒过来,而且每次醒来的时间都超过5分钟,最终导致睡眠时间少于理想时间。但整体而言,失眠主...
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