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有句老话说得好：“有钱没钱，回家过年。“血缘的羁绊，对家乡的思念，让许多中国人把过年回家当做一年的头等大事。 但是，回家过年，也意味着要接受一些亲戚的“灵魂拷问”：房子买了没？工资多少？存款多少？在外面混得怎么样？…… 其实，要看一个人混得好不好，从外表就能看出来了！如果一个男人神采焕发，讲话铿锵有力，与人对谈眼睛明亮、气场强大，那无需置疑，光鲜的外在会让他加分很多，亲戚的“灵魂拷问”也会不攻自破——“你们自己看！我的外表，像是混得不好的人吗？” 要想成为这样的男人，首先就要把你的状态给调整好！ 如果你经历了年底连续熬夜加班、春运赶路的风尘仆仆，或者是近乡情怯的思绪万千，此刻你的睡眠质量肯定堪忧！你需要让自己拥有良好的睡眠，这是进入状态的第一步！ 改善睡眠有食疗方，有艾灸方，还可以吃安眠药。但是艾艾君还是建议尽量不要吃安眠药，害处就不多说了，大家应该心里都清楚，较为绿色安全的调理方案才是适合大多数人的，比如可以艾灸三阴交、神门穴、涌泉穴，这三个穴位有安神养心的作用，能够帮助改善睡眠质量。 为什么选这三个穴位？三阴交为足三阴经脉之交会穴，有健脾、养肝、强肾、养血安神、滋阴除烦之效。 涌泉穴又名地冲，是足少阴肾经的第一穴位，为井穴，是肾经经气生发之处，可激发肾经经气、滋阴补肾，使阴气上升、火气下降。 另外，人的正常睡眠除阴阳平稳外，还受心神所主，心神不安也不得入寐，而神门穴是心经原穴，有补益心气、安定心神等作用。 睡眠质量很差的人，比如常常失眠、多梦、易醒等，可以在睡前一小时用温热的水泡脚15分钟，然后艾灸三阴交、神门穴、涌泉穴三个穴位，对提升睡眠质量、改善疲劳很有帮助。 俗话说“十男九虚”，这种说法当然含有夸张成分，但是如果说现代男性大多有肾虚的问题，这倒是真的。 掉发、白发、黑眼圈，这些都是肾虚的典型表现。肾藏精，精生血，说明血的生成，本源于先天之精，化生血液以营养毛发。人的元气根源于肾，乃由肾中精气所化生，如果肾气不足，无法滋养毛发，就会产生掉发、白发的问题。 还有黑眼圈，黑色属肾，黑眼圈在中医理论中多为肾虚所造成的肾黑之色上浮。如果一个男人掉发、白发，脸上还挂着两个黑眼圈，一看就很显老，仿佛被生活“蹂躏”得很惨，看起来就混得很差！ 所以，要让自己仪表堂堂，掉发、白发、黑眼圈等问题就不能忽视，关键在于补肾！ 我们应该意识到，凡是在腰部的穴位，不管是腹部还是后腰上的穴位，都非常重要。这是因为腰部是肾所在的位置，所以这些穴位和肾气或多或少有关联。关元穴和命门穴就是在腰上的补肾大穴，灸之可使肾气活跃，补充肾气。   还有背部的肾俞穴，它是肾脏之气输注于背部的穴位，艾灸肾俞穴，不失为一个很好的补肾方法。 过年回家，必不可少的环节就是走亲戚。一年没见的亲朋好友肯定有说不完的话，这时你却出现了上火喉痛的问题，只能坐在一旁静静玩手机，岂不扫兴？
如果喉咙干、疼，可以艾灸天突穴和人迎穴，这两个穴位是调理咽喉肿痛的要穴，能够通利咽喉部位经络，改善咽喉部位微循环，起到清利咽喉、消肿止痛的作用。  而关于上火的问题，之前艾艾君在一篇文章里说过，“火”按照五脏学说来分，有心火、胃火、肝火、肺火、肾火之分，看舌头就能分辨，比如舌尖红说明是有心火，可以艾灸大陵穴降心火。 其余的，关于胃火、肝火、肺火或肾火具体要怎么施灸，可以查看这篇文章：冬天上火咳嗽咽痛？艾灸＋食疗，对症降火超省事！ 很多人觉得，只有在外面“混得好”，成了所谓的成功人士，才有“资格”荣归故里，光耀门楣，回家过年给父母长脸。 但其实，家就是家，永远不会在乎你混得好不好。 艾艾君想说，你如果身体健康、外表干净，精气神足足的，父母、家人见到都会开心的！所以，不用太在乎物质的虚荣，把自己自信、干净、健康的一面展现出来，回家过年吧！你回家的那几天，也许就是父母一年的盼头！
参考资料：人民网、中国中医药 |
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