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随着硒的重要性被越来越多人知道，补硒对很多人来说也不再如过去那么陌生，但仍然有很多人对硒的认识还不够，对硒的科普，我们任重道远。 那么身体的那些情况说明你需要补硒了呢？如果不重视补硒，长期缺硒，又会对身体造成什么危害呢？请跟小编来看一下补硒的重要性。 缺硒会有什么表现症状？ 成年人缺硒的表现主要有：脱发、脱甲、免疫力下降、头晕目眩、肌肉萎缩疼痛、行动不便、心功能不全、胸闷气短、心慌、心悸、抵抗力差，少部分人会出现皮肤症状、神经症状及牙齿损害。 儿童和成年人缺硒的表现形式有所不同，儿童缺硒主要表现为：易疲乏、注意力不集中、面色苍白、心跳加快、骨关节粗大、身材矮小、甲状腺肿大、性成熟期推迟。 人体处于轻度或中度缺硒状态时，其表现症状并不明显，所以大家需要仔细观察和关注自己以及家人的身体状况，做到早发现早补硒。 缺硒会引起哪些健康问题？ 1 癌症趁虚而入 人体缺硒易患肝癌、肺癌、胃癌、食管癌、肾癌、前列腺癌、膀胱癌、宫颈癌、白血病等癌症的出现； 2 未老先衰 硒是最好的抗衰老物质，它能提高细胞的抵御外界侵害的能力，并与维生素E协同作用，提高细胞抗氧化能力，延缓衰老，推迟色斑的出现，如果人体缺少了硒，人会易衰老； 3 免疫力下降 硒能够帮助提高人体免疫力，使细胞保持活力，缺硒会导致细胞抵抗病毒的能力下降，因而人体对疾病的免疫力会下降； 4 重金属中毒 硒是良好的天然解毒剂，能够降铅、砷、镉等重金属毒素代谢掉，避免重金属中毒，缺硒容易引发重金属中毒情况； 5 营养不良 缺硒能引发蛋白质能量缺乏性营养不良，染色体损害等； 6 精子质量下降 缺硒能引发射精受阻，精子活力低下、发生畸形，受胎率降低，子宫炎发病率升高等等症状。硒元素是精浆中过氧化物酶的必需组成成份，供给体内的硒大部分集中在生殖器官中，并可与精液一起排出体外，当精液中硒含量减低时，这个酶的活性降低，不能抑制精子细胞膜质过氧化反应，造成精子损伤，死精增多，活力下降； 7 肌肉功能受损 硒是肌肉的功能的重要成分，缺硒会使骨骼肌萎缩和呈灰白色条纹，发生心肌受损，心肌细胞致密性变化，脂质增多，钙质沉积，导致疾病发生； 8 其它疾病 缺硒还可能产生的疾病：血溶性贫血、克山病、大骨节病、高血压、缺血性心脏病、肝硬化、胰腺炎、纤维瘤、肌瘤、不妊症、糖尿病等。 所以补硒对人体健康起着不可忽视的作用，营养协会建议，健康人每天的补硒标准为：1-3岁20微克，4-6岁40微克，7岁以上50微克，成年人50-250微克。 由于我国是缺硒大国，很多地区人每天摄入的硒仅为20-30微克，所以通过食物补硒，就成了补硒的重要途径，食用人人硒富硒鸡蛋，每天补充人体所需硒元素，且胆固醇含量低，只有普通鸡蛋的一半不到。
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