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1、长寿六戒六要：一戒纵欲，二戒名利，三戒吸烟，四戒暴食，五戒懒惰，六戒抑郁。一要限酒多茶，二要勤劳锻炼，三要心胸开阔，四要细嚼慢咽，五要淡泊宁静，六要清心寡欲。 2、人生四最：因气生病最不该，身患重病最悲哀，绝症康复最舒畅，死于无知最冤枉。 3、十者寿，即：合理膳食者寿，体动心静者寿，清心寡欲者寿，勤于动脑者寿，修身养性者寿，与人为善者寿，谨慎认真者寿，忘病忘忧者寿，听乐观景者寿，老有所为者寿。 4、人劳五伤：久视伤神，久行伤筋，久立伤骨，久坐伤血，久卧伤气。时常变换，动作姿式。有利健康，有利休息。 5、四莫忘：养生莫忘养心，养心莫忘寡欲；至乐莫忘求知，求知莫忘读书。 6、病有五来：吃出来，喝出来，吸出来，懒出来，气出来。 7、生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死！ 8、人生四愈：良好的决断愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈强，身心健康的状况愈好。 9、吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。 10、少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁祸首。 11、神疗重于食疗，食疗重于药疗，防病重于治病。 12、心胸宽阔，保健对联：上联：荣辱不惊闲看庭前花开花落。下联：去留无意漫观天空月圆月缺。横批：任凭风浪起稳坐钓鱼台。 13、病从口中入，寒从脚下起；无病要早防，有病要早治。 14、知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。 15、一夜不宿，十夜不足。粗饭养人，粗活宜身。饥不暴食，渴不狂饮。人不怕老，就怕病倒。 16、树老怕空，人老怕松。戒空戒松，从严从终。 17、大鱼大肉，大烟大酒，体胖血稠，命不长久。 18、动脉硬化，并不可怕。既可预防，又可变化。从无到有，从有到无，从轻到重，从重到轻。从本治起，两条措施：快走慢跑，调控饮食。 19、好儿好孙子，不如好身子。身体有精神，全家乐滋滋。少病少累赘，自己少受罪。儿女少受累，省钱省药费。 20、淡泊以明志，宁静以致远。牢记在心间，长寿过百年。 祝大家新年快乐！健康长寿！ |
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