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生活中很多人，都患上了高血压这样的生活性疾病，导致疾病出现的原因，其实和日常生活中，很多不良的生活小细节，有很大的关系。尤其是随着年龄的不断增加，患上高血压的几率，也在不断地上升，等到了50岁后，更是高血压的高发人群。 对于在意健康的人来说，往往会很关注自己的血压值，然后就去选择测量血压后，和标准的血压值进行对比，觉得没问题，就相对放心了。但是你知道吗?不同年龄段，血压值的标准，也会存在着些许的差异，要明确地进行分辨。 那50岁后的人，血压多少才算正常呢? 正常情况下，高血压的标准收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱，但是由于不同年龄段，心脏的收缩、舒张能力存在着很大的差异。所以对于50岁后的人群来说，保证收缩压在134，舒张压在80就显得十分必要了。 大家不妨自测一下，自己的血压值，若是年龄在50岁后，但是却不符合1304—80mmHg的标准，有很多。所以那就要注意了，可能是高血压已经找上门。
都说年龄越大，饮食就越要清淡，这句话是非常有道理的。对于50岁后的人群来说，本身的消化、血液循环系统功能，出现了很大程度的下降。这个时候，如果再加上辛辣、油腻、高胆固醇食物的影响，就很容易导致肥胖、高血压等疾病的出现。 所以为了血压的稳定，在日常饮食上，一定要保证饮食的清淡，多吃一些蔬菜水果，少吃肥肉、胆固醇、油脂高的食物，有助血管健康、血压稳定。 相信这一点很多人都知道，长期高盐分的摄入，很容易导致体内电解质的紊乱，从而对肾脏健康造成威胁，很容易导致肾源性高血压的出现，对健康不利。 若想稳定住自己的血压，在日常饮食上，要保证每天的盐分摄入量在5g以下，并且还要多喝水，促进肾脏功能的运作，降低高血压的风险。 除了上述两点之外，若想稳定住自己的血压，还有一点很重要，那就是要控制住自身的体重值。肥胖不仅就会导致高血压的出现，更是给心脏徒增负担，从而易有糖尿病、高血脂的出现，对健康十分不利。 所以，控制自身血压的前提，就是要控制住自身的体重。同理，如果已经检查出高血压，并且还是肥胖人群的话，那不妨尝试先将体重减下来，对血压的控制起到一定作用。 以上就是50岁后人群，在面对高血压这一疾病时，所应该有的态度和方法。1304—80mmHg的高血压数值，是最为适合高血压人群标准，所以大家不妨自测一下。若有异常出现，要多注意运动、养成良好生活作息习惯，有助血压的稳定。 |
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