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中医认为，心主血，藏神志。 心为生命之主宰，是维持生命的重要器官。 因此，一旦心脏开始衰老，人的生命也趋于完结。
我国每年，约有50多万人，死于心脏猝死，然而，却鲜有人在心脏出现问题时，能够及时发现心脏发出的求救信号，因此，错过了最佳抢救时机。 身体4处发出“暗号”，是在宣告心脏已“早衰”，三件伤心事要少做 一：全身出现疼痛，且会转移
在正常情况下，突然发现自己全身都有疼痛感，且这种感觉会转移。比如今天是手臂胳膊很痛，过一会就缓解了，但是你的下巴、脖子又出现疼痛，紧接着是其他地方。那么你必须要引起注意，这有可能是心肌缺血而导致。 二：饭后，呼吸不畅，胸骨后不适 如果，饭后经常会出现胸骨后不适，有微胀感，且明显感觉到自己呼吸不畅，有胸闷的症状出现，那么就要引起注意。 当然胸骨后不适不一定就是心脏出了问题，因为引起此症状的病因有很多，像肺、食管等都有可能得病。 三：睡觉时候惊醒 一个好的睡眠，对于我们人体来说是非常重要的，但是，有一些人在睡觉的时候却经常突然惊醒，还伴随着气急、气闷的情况，被迫坐起，有时候还会伴随着咳嗽的情况，其实，这可能是心脏早衰给你发出的“信号”。
四：身体反复出汗 这个现象很多人都会忽视，认为自己只是太热了，或者是盗汗才会出现这一现象。然而，实际上这也是心脏病发生的一个前兆。 如果你在没有进行任何剧烈运动情况下，身上多个部位，比如脖子、手掌、头皮、后背、脚心突然长期大量出汗，就要格外注意，很有可能会发生猝死。
这3件事伤心事，是心衰“加速器”，劝你少做为好 1、悲伤 生活中，总有人是容易感伤的，经常悲痛、悲伤。 然而，悲伤，已被列为心脏病发作的诱因之一。 当人体，处于悲伤时，交感神经系统，便会分泌大量的压力激素，这会使得心跳加速，动脉收缩，容易出现心痛、气短、休克等，诱发心脏疾病。 所以，生活中，减少悲伤，保持良好的心情，对于心脏来说，十分重要。
2、熬夜 工作加班，好友相聚、追剧、刷段子....... 越来越多的“理由”，让人们加入到了“熬夜”大军之中。 然而，长期的日夜颠倒，不仅损害皮肤，导致内分泌失调，还心血管健康不利。 近年来，熬夜猝死的事情，不断的发生，究其原因，多数属于心脏猝死。 长期熬夜，导致心脏超负荷工作，加重负担，导致心梗、猝死等找上门。 因此，保护心脏健康，一定要注意，减少熬夜，保证充足的睡眠，管理好睡眠。
3、嗜烟酒 抽烟、喝酒，在生活中，十分常见。 其对人体的危害，多数人还停留在“伤肺伤肝”上。 但其实，烟酒，不仅损害肝肺，对于心脏、胃部、血管等等，皆有严重的损害。 喝酒，会导致血压升高，心跳加速，增加心脏负担，易诱发心脏疾病。 抽烟，一方面，直接通过炎性反应，烟草代谢产物，直接损伤心肌。 另一方面，间接通过导致高血脂、血粘稠、动脉硬化等，加重心脏负荷，影响心肌供血，来损害心脏健康。 所以，保护心脏，一定要注意远离烟酒。
送你一套“护心经”，好记又实用，养心保健康！ 生活中，不利于心脏的行为，实在太多了，因此，保护心脏，刻不容缓。 送你一套“护心经”，不但好记，还很实用，坚持做，保护心脏更健康。 早起后，搓搓手 两餐间，喝点茶 午饭后，揉心经 多食红，心最爱 常欢笑，添动力 适运动，强心肺
1、早起后，搓搓手 晨调心肺，晚调肝肾，清晨是调养心脏的好时期。 早上，起床时，要慢一点，不要“过猛”，以免血压升高，增加心脏负担。 早起后，搓搓手，可刺激到手心的劳宫穴，通过经络刺激心脏，让脏器兴奋起来，帮助人体迅速恢复体能。
2、两餐间，喝点茶 白天，在两餐之间，喝点茶水，可延年益寿，助力健康。 滋养心脏，泡上一杯人参地节茶，养心安神，强心促睡眠，十分有益。 用人参、百合、地节，蒲公英，苦荞，搭配在一起，泡水代茶饮。 人参，百草之王，滋阴补生，含有人参皂甘，能强心气、补肺气。百合，入心经，可养心安神，养阴润肺，增强抵抗力。
地节，又叫玉竹，始见于《神农本草经》，味甘多脂，质柔而润，护心脏、养血管，延缓衰老。 蒲公英，可提高抗疲劳能力，改善免疫功能。苦荞，含有镁，对心肌活动有良好调节作用，可使心脏节律及心奋传导减缓，增加心肌供血量，有利心脏舒张和休息。 经常搭配在一起，泡上一杯，养护心脏健康，增强抵抗力，十分有益。
3、午饭后，揉心经 一天之中，中午11-13点，是心经最强的时候，此时养心，可事半功倍。 午饭半小时后，经常按揉心包经，可增加心脏供血，有效地保护心脏。 用一只手，沿对侧心包经的路径，从中指尖向上沿途按揉，内关、极泉等穴重点按揉，即可。
4、多食红，心最爱 饮食上，多吃点红色食物，有益心脏健康。 中医讲，红色入心，如红豆、西红柿、红薯、红柚等，都是不错的选择。 红豆，被称为“心之谷”，经常吃一点，可清心火，亦可补心血。 西红柿，含番茄红素，可减少心脏病发作，提高机体氧化能力。 红薯，富含钾、β-胡萝卜素、叶酸等，有益心脏健康。 红柚，含丰富维生素C，摄入量高者，心脏病和中风发作的风险会更小。
5、常欢笑，添动力 经常笑一笑，有益提高心肺功能，给心脏添动力。 有研究指出：欢笑，有助预防心脏病。 经常欢笑，能带来与有氧运动相似的好处。 每周3次，30分钟运动，和每天15分钟笑声，对心血管系统大概是最好的。 因此，经常笑一笑，保持美丽的心情，对于心脏来说，十分有益哦。
6、适运动，强心肺 研究表明，每天静坐5小时以上，患心力衰竭的风险，将增加一倍。 而适当的运动，可强健心肺功能，有助心脏健康。 走走路，简单易行，益于心脏健康。 步行，能增强心脏功能，使心脏跳动慢而有力。 一周步行3小时以上，可降低35%～40%的罹患心血管疾病风险。
踮踮脚，活动脚掌，可以起到“护心”作用。 每日踮脚尖30次，可以刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区，有助于心脏健康。
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