方法 1: 坚定自身的意志 1 弄清问题关键所在。每次你感到惰性将要闯入身体的时候,都退后一步,好好想想目前的问题。惰性其实是一种症状,它可不是问题的根源 。为什么你提不起兴致了?你累了,不堪重负了,还是恐惧了,受伤了,或者只是缺乏点前进的动力?大多情况下,问题的根结比你想象的要小,你完全可以摆脱它,轻松得出乎你的意料。
2 专注于实际问题上。开始考虑惰性的真正根源以后,对它集中注意力,也许这样还不能快速解决问题,但一定能永久性地解决问题。考虑下列事项:
要是你的心受伤了,唯一能治愈你的是时间。悲戚、伤感,所有的一切负面情绪都不会随着你的意愿而消失。伤口是要时间来平复的。给自己少一点压力,不要再让自己感到心痛,也许是最好的灵丹妙药。
3 让生活有条理。如果周围有一堆乱七八糟的东西,即便只是视觉上的,也可能狠狠打击到我们的积极性。只要是可以整理的,就把它整理清楚。书桌啊,车啊,房子啊,甚至是你自己的日程表,都给它排得有条有理的。
4 注意自言自语的行为。有时行为会产出思想,有时是思想引致行为。 保护好自己的思想来源,避免消极的内心对话(“天哪,我太懒了。哎,真没用。”这样的)。这种对话一点用处都没有,所以,停了它吧。能控制你思想的只有你自己。
5 多多留心生活的小乐趣。很多很多的人,都不会去留心观察生活中的小美好。大多时候他们只是图吃个饱,就往肚里塞甜品,咕噜咕噜地往嘴里灌酒。吃饱了倒头就睡。我们总是看着前方,忘了脚下的美景。如果要活在当下,我们要好好留心当下的生活。
6 权衡优劣。现在我们教会你活在当下的心情了,我们来想想看,怎么样才能让我们的现实生活更美好?如果你好好利用现在,会是怎样的情况呢?如果你利用好早上的时间,不在床里待着,而是做一轮瑜伽,完成了工作,或做了一顿美味早餐,又是怎么样的呢?如果你每天都这么做,坚持了六个月,你的变化又是怎么样的呢?
方法 2: 做好充分的准备 |
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