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要想成功妊娠，必须具备四大要素：1.精子、2.卵子、3.精卵结合形成优质的胚胎、4.良好的子宫环境。四个缺一不可，且环环相扣，只有掌握时机，才能顺利怀孕。女性在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。因为在备孕期间注意饮食，对宝宝的健康发育有重大的影响。那么备孕期女性吃什么更好呢？ ●叶酸 ◆增加富含叶酸的食物，可以降低女性卵巢疾病的发生。 ◆叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸，对优生优育有重要意义。叶酸是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜和柑橘类的水果以及全谷类的食物当中。富含叶酸的食物：鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等。 ●红枣 ◆红枣是十分有效的滋补品，具有养血降压，养心安神，健脑益智的作用。红枣中含有丰富的铁，女性在备孕期间适当地多加食用，可预防孕期出现缺铁性贫血，有利于胎儿的身体及智力发育。同时，红枣里还含有丰富的芦丁，其具有一定的预防高血压的功效，因此对于预防妊娠期高血压也有积极作用。 ●红糖生姜水 ◆红糖生姜水主要有暖子宫的作用，宫寒者可以多多服用。 ◆做法：用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份。 ◆吃法：从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。 ◆注意：这7天里禁止同房。而且红糖姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。 ●当归金银花汤 ◆女性吃当归金银花汤是很有利于备孕的，女性服用时应该把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。 ◆注意：切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到，出血后半天左右服用就可以。 ●谷类食物 ◆当女性想要促进自身卵子的排放，我们建议女性们多吃一些谷类的食物。谷类食物含有大量的雌性激素，这些雌性激素更有利于女性自身卵子的排放。 ◆谷类食物中含有植物雌性激素，植物性雌性激素利于女性备孕。在饮食中，建议女性早餐可以饮用豆浆或者是五谷磨成的粥。 ●甲鱼汤 ◆女性到了排卵期前后白带越来越透明，像清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。 ◆甲鱼富含蛋白质、无机盐、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、碳水化合物、脂肪等多种营养成分。特别是可以增加女性分泌的透明白带，这样的白带利于受孕，有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。所以甲鱼能有效的调节女性分泌的白带，提高女性的受孕率。 ◆但切忌少吃煎蛋，女性凡是吃一些油煎的鸡蛋都会增加患卵巢疾病的危机。因为煎鸡蛋的进程当中，会导致很多的生物活性分化产品的形成，如胆固醇氧化物等等。而这些产品中，都有着细胞毒性的效用，尤其会对女性的卵巢带来一定的危害。 专家简介 李世玲 中华中医药学会会员，全国首届中医生殖医学专业委员会委员，河南省中医妇科学会委员，南阳市针灸学会副主任委员，南阳市中西医结合学会常务委员，南阳市第二人民医院中医妇科主任，主任医师。擅长针灸、艾灸、理疗、穴位注射、中药内外同治等综合疗法治疗输卵管粘连、月经不调、无排卵、多囊卵巢综合征；中西医结合治疗子宫内膜异位症、复发性流产、急慢性盆腔炎、更年期综合征、乳腺增生等；中药结合温脐疗法治疗男性不育症；中药结合超声引导下介入治疗卵巢囊肿；x线下导丝介入治疗输卵管不通；中药调理提高试管婴儿成功率。同时，在治疗痛症、针灸减肥、卵巢保养、养生美容等方面也有独到建树。 获南阳市科技进步二等奖4项，在国家级及省级期刊发表学术论文30余篇。2006年被评为南阳首批“名老中医顾问团”成员。2006年9月《南阳日报·社会早刊》刊登感人事迹《李世玲：用心拨动希望的琴弦》；2007年9月接受《南阳日报》记者专访，并在《社会早刊》刊登访谈录《用神奇中医点亮希望之灯》；2016年《南阳日报》专题报道：《医精德高济苍生—记市第二人民医院主任医师李世玲》；2017年受邀于南阳电视台“健康之约”节目—中医妇科特色诊疗，为患者带去“生”的希望。 坐诊时间：周一至周五全天，周六上午。 门诊地址：南阳市第二人民医院门诊楼2楼东区中医妇科 |
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