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很多患有高血脂的朋友 一见到带有“脂肪”二字的食物 就有甘远跑甘远... 其实这样是不对的哦！ 饱和脂肪酸是三高天敌 不饱和脂肪酸对心血管好 可不能一竹蒿打死整船的脂肪哈 偶遇饱和脂肪酸怎么办？ 不怕，看厨房！ 1 调味君子：蒜和姜 我们经常用来当调料的蒜和姜 它们有一定的 辅助调节血脂、防血栓的作用 2 “植物皇后”香菇 香菇的营养比蘑菇还丰富 含多种不饱和脂肪酸 还含有香菇嘌呤等核酸物质 能促进胆固醇分解 3 1把海带=10味药 4 紫色蔬菜：茄子 茄子皮含有丰富的维生素P 可辅助降低胆固醇和血脂 增加毛细血管的弹性，改善微循环 有明显的活血通脉作用 对于高血脂、动脉硬化的患者 是理想型哦 5 “高能低糖”牛油果 6 “降脂果”苹果 苹果中丰富的果胶 会像海绵一样 吸收多余的胆固醇和甘油三酯 并帮助其排出体外 7 “红山果”山楂 山楂主要含有 山楂酸/脂肪分解酸/维生素Ｃ等 可扩张血管，改善微循环 带走体内的坏胆固醇 藏在厨房里的“降脂”神器 来试试效果吧！ |
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