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俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，非常容易得病的，必须小心呵护。晨起喝杯温开水，能帮肠胃道“减负”。胃部温暖舒服的人，胃粘膜是完整健康的，食欲和吸收营养都会很好。若胃部的胃粘膜受损，就会影响食物通过肠胃，造成胃部消化不良、腹胀等情况。所以生活中想要胃健康就要及时养胃。 喝水是养胃的好方法！养胃注意3件事，常加2种食物，胃天天好！ 1.少吃高脂肪食物 快过年了，少不了好吃好喝。对于脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。 2.饮食要规律 胃不好的人，三餐要定时定量或少食多餐，每餐不要过饥过饱，适量为宜，不要暴饮暴食，这些都是为了不增加胃肠负担，利于胃肠消化。 3.远离烟酒 酒会损害胃粘膜，从而加重胃的损伤。而吸烟影响胃部血管收缩，使胃粘膜抵抗力降低，容易诱发胃部疾病。 萝卜中大量的维生素和纤维素，能够抗菌、促消化，还可以分解胆固醇，能够减轻胃肠蠕动负担，有利于保养胃部。 山药是温和滋补的食材，也有健脾养胃的功效。同时山药能够滋润胃黏膜，从而保护胃部，让你的胃更健康。 想要养好自己的胃，一定要养成健康的饮食习惯和科学的生活习惯，这样身体才会更加的健康! 以上图片来自网络 |
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