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105岁老人抽烟喝酒不运动,他说长寿常做6件事,你不妨参考下

2019-02-03  艺术时尚

现在生活水平提高了,大家不再关注吃饱穿暖,而是把主要的精力放在如何养生和长寿上,猪年春节马上到,大家纷纷不远路途遥远,奔着回家团员!家有一老,如有一宝,家里有个长寿老人,四世同堂,甚至五世同堂,那种场面,不用大鱼大肉,也会其乐融融!

今天小编给大家介绍的一个长寿老人是生活在长寿之乡——巴马的长寿老人覃卜强,如今105岁的他精神矍铄,思维清晰,每天抽两盒香烟,白天你只要见到他,状态大多是叼着烟端坐在家门口,很少外出溜达闲逛。

105岁老人抽烟喝酒不运动,他说长寿常做6件事,你不妨参考下!

据他的儿子覃俊介绍,老人曾经当过兵,后来与大部队走散无奈返回村里,目前享受着国家每个月的补贴(将近1000元),这些补贴在农村生活绰绰有余,但老人除了抽烟喝酒以外,其他也都非常节俭,从老人的儿子覃俊口中了解到,覃老在生活中有如下习惯:

1、温热水泡脚,雷打不动

老人每天用温热水泡脚,几十年如一日,雷打不打,这也验证了时下比较流行的一句话“富人吃补药,穷人泡泡脚”,简单的事,只要你坚持下来,每天去做,付出总有回报,身体自然很好,因为脚上有身体很多养生大穴位,通过泡脚,可以舒筋活络、促进血液循环和新陈代谢,可以有效的改善心脏功能,并可舒缓神经,调节睡眠,很多人都知道泡脚的好处,但有几个人能每天坚持呢?

2、饭菜清淡,以玉米粥为主

覃老饭菜非常清淡,虽然现在可以吃得起肉、蛋、奶等食品,但在困难的时候开始,已经养成了生活俭朴的习惯,饮食中多以玉米粥为主,每顿两碗玉米粥,吃点青菜瓜苗,吃肉的时候不多,牛奶更是从来没吃过。

3、一日两餐,已成习惯

令人惊奇的是老人一日两餐,只吃早餐和午餐,不吃晚餐,据说老人在五十多岁的时候得过一场大病,养病的时候,医生不让吃晚餐,从那个时候开始养成习惯后,晚上就再也不吃饭了,但晚上睡觉较早,七八点钟就入眠了,恰好验证了古人日出而作,日落而息的养生格言,不吃晚餐可以减轻胃肠负担,如果已适应,并且能做到早睡,可以大大减轻脏器负担,因此更利于长寿吧!

4、90岁以前都在喝米酒

据覃老儿子介绍,老人在90岁以前,除了每日吸烟以外,每顿饭都有喝上一小杯米酒,而且有饭就有酒,90岁以后,家人不让老人再喝了,怕对他身体不好。少量饮酒,尤其是米酒来说,的确可以达到促进血液循环、疏通经络、精神振奋、祛寒壮神的效果,但一定要注意是少量,这一点,自己要有控制力,而不是靠他人反对。

5、以静为主,不做大运动

覃老大多坐在家门口,很少有像城里老人,去跳舞、打太极等等运动,但在家里也做些力所能及的家务活,田里的农活当然早就不干了,他大多数时间静坐在那里,叼着烟,看着远方,神态幸福安详,老人和他的子孙经常念叨:人老了就不能大活动了,慢慢走,筋骨用的更久,你看乌龟爬的慢,不是一样长寿吗?这听起来似乎有一定的道理。

这其实不是老人走极端,倡导不运动,而是指人上了年纪,要做与年龄相符的活动,不要过度,不要大动作,那样养生不成反伤身,而是根据个人情况,哪怕动作很慢,也可以起到锻炼的效果。

6、心态平和,从不生气

覃老和巴马其他长寿老人一样,不识字,但是他们练就了一副好心态,做任何事情都不急不躁,从不生气,情绪非常稳定,什么事情想得非常淡然,从不因为儿女子孙的事情而担心,他认为儿孙自有儿孙福,管好自己,不拖累儿孙就很好了。

看来老人虽然没有什么文凭,但骨子里藏着做人的哲学还很深刻呢,这也恰恰是其长寿的法宝吧,喜伤心、怒伤肝,百病皆生于气,等等这些中医理论的阐述,都在说明平和的心态,对身体健康的重要。

大家可能对上述阐述的老人的6个方面不屑一顾,认为老人之所以长寿,是因为巴马地区阳光、空气、水、地磁场等比较宜居,因此长寿老人比较多,其实这些自然条件只是一个方面,而这些生活习惯对老人养生来说更重要,你认为呢?当然,长寿与遗传也有关系,但小编认为,寿命的长短,总的来说,与生活习惯关联更大,希望你也能养成较好的生活习惯,做一个长寿的人!

以上图片来自网络

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