脾虚是万病之源？多吃这几种食物，可以健脾胃祛湿气，身体更健康

现代人脾胃普遍不太好，湿热天气又让人贪凉，爱吃冰激凌，爱喝冷饮，刺激脾胃。饮食经常不规律，常在外吃快餐或大餐，各种肥腻食物不知给脾胃加了多少负担。脾虚的人看起来多数消瘦，也有些人会虚胖，人体一旦脾虚也容易产生湿气，而湿重很容易流窜全身经络四肢，也容易引起身体疲劳，困倦乏力，精神倦怠，皮肤湿疹，风湿关节炎、肩周炎等病症，脾虚是万病之源！

脾虚是万病之源？多吃这几种食物，可以健脾胃祛湿气，身体更健康

萝卜汤

萝卜是常见的蔬菜，它可以利尿解毒，还可以健脾胃，帮助消化，是很好的食物。女性湿气过重的时候，可以常喝些萝卜汤，帮助身体排湿气，让身体慢慢恢复过来，缓解不适的症状。

马齿苋，说到马齿苋，很多人都不认识，但是它是农村很常见的一种野菜，营养价值很高，经常食用马齿苋也可以帮助我们身体祛除湿气，也可以加速血液循环排解身体里的垃圾毒素。

山楂麦芽粥

山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。能刺激消化，健脾开胃，缓解由于消化不良所导致的腹胀，食欲不振和消化不良等问题。

红豆的营养十分丰富，含有很多蛋白质、脂肪、糖类元素，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒之效。中医认为红豆，性平，味甘，简单的煮水喝，就能有利于身体排出大量的湿气。

丁香叶是一种养胃的药材，建议是在饭后的时候，使用丁香叶来泡水，具有帮助消化食物，缓解肠胃的负担。脾胃健好，身体的循环能力也得到了缓解。湿气自然而然就排出去了。

芡实青皮茶

取芡实、白扁豆、苍术、青皮各5克，一起泡茶饮用。能够改善由湿气引起的头脑昏沉、身体不清爽，长期饮用还能健脾和胃、清热消炎。