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我们今天看一下怎么解决累的问题？我相信呢，今天对于很多人来说，经常性的会感 到疲倦，感到累，那除了干体力劳动或者是呢？大量运动之后的累了，有一些人，他 的活动量好像并不是很大，比如现在很多的白领，他更多的都是脑力活动，为什么也 会觉得疲倦了科学家们那做过试验说如果你从正在劳动的工人血管中取出血液样本 了？你会发现里面充满了疲劳毒素，所以呢，会产生疲倦的现象，但是呢，假如你从 爱因斯坦身上取出一滴刚经过脑部的血液，会发现里面的根本没有任何疲劳，毒素， 也就是科学家发现的大脑可以工作吧？12个小时后况仍然一样好就是大脑是不会累 的，那为什么很多的脑力劳动者会经常感到劳累呢？是什么让你觉得累呢？精神病， 理学家就说呀，大多数疲劳现象是源于精神或情绪的状态，英国有个著名的精神病理 学家哈德菲尔德他写到呢，大部分疲劳的原因，缘于精神因素真正因生理消耗而产生 的疲劳是很少的美国著名的精神病理学家不利而更加肯定的说一个人如果身体健康情 况良好，而且他经常做着工作，那么他的疲劳百分之百是由于心理因素或者是我们所 说的情绪因素。晕乎的，那我们想想这些酒作者的工作者，他的情绪因素是什么呢？ 是不是很开心呀？很有满足感，很有成就感啊，肯定不是，而是什么呢？厌烦木马， 觉得自己没有用，很焦虑，觉得有很多事儿好像还没处理完，很忧烦这些情绪因素会 消耗掉这些长期坐着的人源的经历，使他们的便宜力下降，所以容易感冒，精力衰 退，每天的回到家觉得头疼也就说呢，正是我们的情绪在体内制造紧张，而是我们觉 得疲倦一家生命保险公司啊，在它的宣传单上是这样说的，心情工作很少，会导致疲 劳，尤其是那种经过休息或者睡觉之后。都不能解除的疲劳是什么导致的呢？是忧虑 紧张和心乱，我们得去尝尝，以为是身体或者精神上的操劳引起的，那怎么解决呢？ 就是放松下来，当你在听我们这播音的时候，或者你可能正在发着朋友圈儿，你是不 是正在咒着眉头呢？你感觉一下你两眼之间的肌肉有没有紧缩起来？就是没间，你是 不是很轻松的？坐在椅子上还是在绷着那你脸上的肌肉那紧不紧张的？除非你能感觉 到啊，你的全身就像一只旧袜子一样很松弛，否则你现在就是正在制造精神紧张和肌 肉紧张，那么这就会引起疲劳，为什么人们在从事脑力劳动的时候会？找出不必要的 紧张的，全世界的人都相信工作认不认真在于你是否有一种努力辛劳的感觉？否则就 不算做得好，是呢，但我们聚精会神的时候总是皱着眉头绷紧肩膀，我们要肌肉作出 努力的动作，其实呢，那跟大脑工作一点关系都没有你呢？无数不会浪费金钱的人， 却在浪费着自己的精力，他们什么才是解除精神疲劳的方法呢，就是放松放松，再放 松也就我们要学会在学习和工作的时候，让自己放松下来那你说放松很容易吗其实是 很容易改变现在的习惯，而且这种努力是非常值得的，没紧张是一种习惯，放松，那 也是一种习惯，而习惯是可以改变的，好习惯是可以慢慢养成的。 |
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