|
为你的坏情绪买单的人最终都是你自己！ 前一段时间，公司的部门经理外调，管理岗位上出现了空缺，公司的领导层决定从员工里选拔一位优秀的人来接管部门经理一职。小A和小B在工作能力、技术水平、对外协调、组织管理上都表现的很不错。 领导层权衡利弊，斟酌比较一番后还真的难以做出选择：两难之间，一位领导人开口说：尽管两个人的工作能力不分上下，但感觉小A平时在待人接物、处理事情是情绪更稳定些，给人感觉做事更踏实可靠些。 于是大家一致推选小A做了部门经理，想着下一次有合适的机会了，再重用小B也不晚。 结果公布后，小B沉不住气了，她总觉得自己比小A要优秀些，领导凭什么不重用她，是不是其中有什么猫腻呢？她越想越觉得委屈，越想越激动，到底还是没忍住，跑道领导那里哭闹一番。 都说，冲动是魔鬼。 结果可想而知了，小B的冲动言行不但没有达到她的目的，并且间接的切断了她下一次升职的机会，谁还会再提议提拔一个关键时刻控制不住自己情绪的人呢？ 旁观的同事们也明白了：哦，原来小A是个情绪化很严重的人，没事还是离她远一点，少惹为妙，天知道她哪天会铺天盖地发作给大家难堪呢。  看看，一个控制不住自己情绪的人，因为一次冲动不知不觉中为自己埋下了多少坏运气的导火索。 做人最忌讳的是不开心、不如意了，然后不计后果的去放纵自己的情绪，发泄自己的情绪。 每个人都有自己的情绪，以及处理情绪的方式。其实，情绪不稳定时最见一个人的涵养，其实这还不是最重要的，重要的是没人理会你的情绪不稳定，但必定会有人为你衍生出来的各种负面情绪买单。 你傻傻地以为你事后道了谦，自己会忘得一干二净，别人也会不往心里去。 可是，雁过留声，水过留痕，别人会因为你的这次冲动行为从心里对你产生一种根深蒂固的看法，适合的时机下，肯定不会选择帮助你，有时候顺势推舟地反噬你一下，你连怎么死恐怕都是不知道的吧。 说到底，为你的坏情绪买单的人最终都是你自己！ 你能控制好自己的情绪，才能掌握好自己的人生。 情绪，就是心魔。能控制得住情绪的人，才能料理好问题不断的人生。 人生在世，谁没有一些突如其来的厄运和一些让人很不爽的“小确丧”？ 同事甲平时做事稳重，踏实、可靠，但前几天给乙方做的策划资料中出现了重大的失误，直接导致对方要撤销合作。 领导把那份资料劈头盖脸的扔到她的头上，面对自己造成的重大失误和领导的愤怒，同事甲的泪水在眼眶里打转，手也在不停的颤抖，却还是强加镇定，仔细分析问题的关键，捋清了解决问题的思路，稳定了自己的情绪，然后开始发邮件，打电话。 听得出她声音有点颤抖，她极力控制着自己的声音，尽量柔和地跟对方说，我们这件事出了什么问题，现在给您提供几个解决方案，您看这些要怎么办…… 等到事情处理完，她长长的舒一口气，瘫坐在椅子上，呆呆地坐了半响，大颗大颗的眼泪掉下来：“我犯了个很严重的错误，不知道领导会怎样处罚我？”  结果，后来领导找她谈话时却温和地说：“你这次虽然出现了不该犯的失误，好在事后及时迅速处理，并挽回了预计的损失，况且在那种情况下，你还能有条不紊地把事情先处理好，让失误减到最小，也说明了你遇到紧急事情具备的应变能力，这也是一种能力的体现，就踏踏实实、努力工作吧。” 一个人的情绪稳定到底有多重要？ 所有的情绪和感受都是我们自己的，我们拥有它并要为之负责。处理情绪的方法，决定你是做情绪的主人，还是情绪的奴隶。 同事甲在面对自己的重大失误和领导的严厉批评下，很好的控制住了自己的情绪，努力寻找解决问题弥补问题的办法，尽量把失误减少到最小，她这样的行动不仅让领导刮目相看，认同她的解决问题的能力，就连旁观的同事也会觉得，同事甲真的是厉害呢！绝对是个事业合作的好伙伴， 一个人能控制好自己的情绪稳到底有多重要？ 拿破伦说过，能控制好自已情绪的人，比能拿得下一座城池的将军更伟大。 如何管好自己的情绪？做情绪的主人不做情绪的奴隶。 心理学家阿尔伯特·艾利斯提出情绪反应的ABC模式。 当我们遇到一件事情，会站在自己的角度，根据自己的过往经验，确立它对你的意义，然后，我们会根据这个评价/分析/判断的结果，来给自己“选择”一种情绪。
可以看到，决定情绪的并不是我们所面对的事物，而是我们对此抱持的态度和信念。 一些常见的思维习惯、思维模式会使你对情况出现误判，从而导致坏心情，并影响到你的行为，和你解决问题的方式。 那么，找到并处理这些错误的想法，重新修订你的判断与结论，就可以帮助我们从自己给自己设下的圈套中走出来，所以，我们在ABC的基础上，再加上D（Disputing）和E（Effective Rational Beliefs）两个步骤，即：
要改变你经年累月形成的，处理情绪的习惯方式，这并不容易。你可以试着从一些小事做起，学会思考。运动员们取得优异的成绩，很大一部分取决于常年如一的训练，情绪管理同样如此。 进行情绪管理的重要方法是学会让自己慢下来，给自己的大脑以思考的时间，识别情绪，发现并面对存在的问题。 当你平静下来，你会发现，那些扰乱你的人和事也会神奇地发生改变。 
情绪的发生有些先天的设定，有些是后天的学习和累积，不是一朝一夕就能消失的。我们需要学习探索、辨认、体验、接受，转化以及管理自己的情绪。 有一个普遍的观点：官做的越大，事业做的越大的人，越没有脾气。 仔细想想，还真有几分道理，你看那些事业有成的人，往往都是温文尔雅，温和谦恭的样子，那些不分场合，不顾形象，一不如意，动不动就撒泼涮懒骂大街的大都是些市井小人。 情绪是每个人都存在的，谁还能没有脾气呢？关键是你如何掌控你自己的情绪，古语说的好，宰相肚里能撑船，其实就是一个人内心修炼的高度不一样，越是事业有成的人，他们经历的会更多，他们懂得怎样掌控自己的情绪，一点点修炼，一点点提升自己的人生高度。 当你情绪不稳定的时候，给情绪多一点时间，不要让自己沦陷在自我的偏执里无法自拔，给自己多一点时间，不要与真实的自己拧巴，学会倾听和理解，学会随时找一个出口，从而为情绪找到灵魂解脱的渡口。 你能控制得住情绪，就能控制得住你人生中会慢慢变好的那些部分。积极地去改变，哪怕是最微小的进步，也比站在原地，困于抱怨和愤怒要好。 最大的幸运，莫过于通过一天天的努力，看着事情一点一点地变好起来。最大的收获，莫过于通过一次次掌控自己的情绪，从而掌控自己的命运，提高自己人生的高度。 作者简介：羊紫，用心书写生活的感悟，文章首发公众号写手圈（xieshouquan010），爱写作的人都在这里，转载请联系写手圈。 |
|
|
