很多人不认识鸡蛋和此物吃,润肠解毒,视力好,孩子个子猛长 鸡蛋中含有丰富的优质蛋白,大约一个鸡蛋有7克蛋白质。而脂肪方面,鸡蛋中含有的大多是属于不饱和脂肪酸,容易被人体吸收。除此之外,鸡蛋中含有的氨基酸也是很丰富,蛋白质类型和氨基酸构成比例非常完美。孩子吃了长猛个,增强抵抗力,脑瓜更聪明! 同时,鸡蛋中还含有其他的微营养素,例如钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素等等,简直就是最物美价廉的食物,营养价值高,价格又亲民,深受人们喜爱。 另外蛋黄里有叶黄素、维生素A、玉米黄质等物质,这些物质能保护你的眼睛不被紫外线伤害,视力得到保护。经常需要用电脑办公学习的人,每天一颗鸡蛋是不错的选择。 健康搭配 鸡蛋和菠菜炒着吃,营养丰富,美味可口,常吃菠菜可以补脾益胃,补气养血。鸡蛋和菠菜一起炒着吃,具有抗衰老,可以促进新陈代谢,增强体质等功效。经常食用头不昏,眼不花,血管越来越干净,男女不可错过。 大家喜欢吃吗? (以上图片均来源于网络) |
|