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身体虚弱脾胃不和的人，如何辨别气虚、血虚、阴虚、阳虚的症状？我们并不了解自己的身体属于哪一种症状，所以在选择滋补的时候有可能方法不合适，气虚、血虚、阴虚、阳虚并称“四虚”，并由此可导致诸多疾病，虚当补之，而药粥则是很好的滋补佳品，也非常方便，体质虚弱脾胃不和的人需要长期养护，通过食疗方法进行调补。  一、气虚证分为：1.肺气虚，2.肾气虚，3.脾气虚，4.心气虚，5.阳气虚 肺主气，肺气虚，出现短气自汗、声音低怯、咳嗽气喘、胸闷，易于感冒，甚至水肿，小便不利等病症。 肾居腰府，藏精气，精气充五脏，肾气亏虚，表现为乏力，健忘，腰膝酸软，脉弱。 脾居中焦，脾气虚弱，表现为饮食减少，食后胃脘不舒，倦怠乏力，形体消瘦，面色萎黄，脉弱。 心主血脉，藏神明，心气亏虚，表现为心悸、气短、多汗，神疲体倦，舌淡，脉虚无力。 对于气虚者的饮食宜忌，应兼顾到五脏之虚，凡气虚之人，宜吃具有补气作用、性平味甘或甘温的食物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品；忌吃耗气之物，忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物。 1.黄芪粳米粥 1黄芪、党参各30克，粳米50克，先将两味中药加水煎煮3次，每次沸后用小火煎20分钟，合并3次药汁1000亳升，加入粳米煮粥食服，具有补脾益气的功效。适用于脾气虚弱、食欲不振、少气懒言、自汗气短、常易感冒者。 2.苡仁粳米粥 苡仁、粳米各50克，白糖适量。将粳米、苡仁同入锅内煮粥，待粥稠时加入白糖少许，糖溶即可服食。具有健脾除湿功效；适用于脾虚湿盛、久泻不止、不思饮食、舌淡苔腻者。 3.山药扁豆粥 山药、茯苓、苡仁、赤小豆、泽泻、扁豆、粳米各100克，磨粉炒熟分10次服用。食用时热开水适量，加炒粉调成糊状，加少许白糖调味。具有补气健脾，渗湿止泻的功效。适用于脾虚失运、湿自内生，表现腹痛腹泻、肠鸣腹胀、脾虚水肿者。  血虚证主要表现为面色无华、头晕眼花、心悸怔忡、失眠健忘、月经量少、舌淡苔白、脉沉细弱。可选用养血药粥，通过养血安神滋补心血虚症，通过补养肝血调养肝血虚症。 1.黄芪当归粥 黄芪15克，当归30克，粳米50克；先将黄芪、当归加水煎煮2次，每次沸后用小火煎30分钟，合并药汁1000亳升，将药汁与粳米共同煮粥食服。具有补气生血功效。适用于气不生血、头晕心悸、失眠多梦、月经量少者。 2.芝麻花生粥 芝麻15克，红皮花生20克，粳米50克；将芝麻炒至微香，与粳米花生共同煮粥食服。每天1～2次，具有补肝肾，生阴血，久服延年益寿的功效。适用于血虚头晕、贫血、头发早白、血虚便结者。 3.枣仁熟地粥 酸枣仁、熟地各15克，粳米50克；三味共同煮粥食服；具有补肾、养血、安神的功效。适用于血虚心悸、血虚失眠。  三、阴虚证分为：1.肺阴虚证，2.心阴虚证，3.胃阴虚证，4.脾阴虚证，5.肝阴虚证，6.肾阴虚证。 阴虚证主要表现为腰膝酸软、夜间盗汗、虚烦失眠、手足心热、口鼻干燥、干咳少痰或痰中带血、大便干燥、舌红少苔、脉细或细数。 |
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