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很多人肾不好，都会想着怎么补肾，其实肾怎么能是补出来的呢，完全就是因为生活当中坏习惯伤成的肾不好。吸烟对肾功能也会造成损伤，若是肾功能本来就有问题，再吸烟的话，可能会慢慢的发展为尿毒症，烟草当中的多种重金属元素，对肾脏的伤害是很大的，若是长期的吸烟，会加重肾病的发生，我国吸烟人数已达到3.5 亿人，为了自己的健康，还需及早戒烟。肾好的人，一般有3个好习惯，你能做到吗？ 正常人一天排尿的次数应该是多少？  排尿的次数和量可能和喝水的多少离不开关系，若是肾不好可能会让排尿的次数或是尿量变多、变少。如果不受外界的影响，正常的进行饮水和作息，健康的成年人，1天正常排尿不超过7次，若是超过的话，可能你的肾不太好，如果肾出现了异常，就可能会造成小便的次数多于7次，出现尿频、尿急的现象。若你没有超过这个次数，恭喜了，肾还不错。 尿黄、有异味是怎么回事？ 正常的两种情况 吃了刺激性的食物：尿液也会随着尿液的变化而有所改变，如果我们在吃了辛辣刺激的食物之后，就可能会改变尿液的颜色和气味，不过这时候不用太紧张，一般只要改变饮食就可以了。  体内缺水：当身体没有补足水分，那么尿可能就会因为没有足够的水分稀释，进而颜色发深发黄，还会有刺鼻的气味，此时只要喝一些水，冲淡之后，这种情况就会得到缓解。 非正常的两种情况 肾脏疾病：肾脏在人体当中起着过滤和排毒的作用，可以将体内的毒素和垃圾排出体外，当肾功能受到了破坏，那么可能在上厕所的时候就会发现，尿液的颜色就不是很正常，或会更深，而且味道也变得比较刺鼻。 体内血脂过高：若是出现了高血脂的情况，就可能造成尿液异常，尿液还会感觉飘着一层油脂，此时若不是饮食造成的，可能就是血脂过高造成的。 生活当中，保护肾脏要做到以下 3 点 1、规律用药  在服用药物的食物，要遵医嘱，很多治病的药物都是会对肾造成损伤的，所以不要滥用药。更不要轻易的相信，那些所谓的偏法，买药也要去正规的医院。 2、合理补充水分 喝水可以促进体内毒素的排出，而对于有肾病的患者，多喝水也是有利于病情的，但是不要用饮料去代替白开水。像果汁等有颜色的饮料，不但含糖量高，容易发胖，对肾说来说，也是很不好的。 3、适当的进行锻炼 如果体重过重的话，对肾也是有一定的负担的，所以适量的体育运动是保养肾的一个方法，平时把身体的机能锻炼好了，也可以加强肾脏的功能。但是要注意劳逸结合，不要过度的消耗体力，否则对身体来说，也是有一定的损害的。 养肾重要，保肾也重要，不要因为各种坏习惯而把肾“玩”坏了，凡是要有节制，生活当中也要做到规律用药、合理补充水分、适当的进行锻炼。 |
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