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健康过大年 | 年关干活肩痛,康复操练起来

 成靖 2019-02-05

每年春节前

按照习俗

从腊月二十三到除夕

家家都要大扫除迎新春

擦玻璃、刷厨房、扫地缝、换床单

一天下来

肩膀酸痛不已


在大医一院骨科门诊,看病的人可不少,基本都是中老年女性,很多都是这段时间为了过年忙上忙下,不知道怎么就肩膀痛了。

就是打扫打扫卫生,肩膀怎么会痛呢?


大医一院手显微外科主任兼骨外科主任曲巍介绍,肩袖损伤是引起肩部疼痛最重要的原因之一。


据统计,在年龄超过60岁的人群中,肩袖损伤的发生率高达30%。但不少患者往往将这种疼痛当作冻结肩,即老百姓口中的肩周炎,认为吃药止痛,或静养加锻炼等保守治疗即可恢复,无形中延误了病情。

大医一院手显微外科主任兼骨外科主任曲巍

曲巍曾接诊一位酷爱写毛笔字的78岁男患者,右肩疼痛少说也有十年了,期间一直靠吃药止痛。直到遭遇了一次小事故后,患者发现别说写毛笔字了,自己的右胳膊抬都抬不起来,这才想到要找医生看看。


检查发现,患者右肩四条肌腱全断,而且随着时间流逝,有的肌腱已经出现回缩现象。曲巍为其进行了腔镜微创手术后,患者右臂功能逐渐恢复正常,写毛笔字都毫无影响。

以往大家提起手外科,印象中多是以“断指再植”为代表的手外伤治疗。曲巍介绍,手部受伤多数为工业外伤,在经济活跃发达、人口相对年轻的沿海城市所占比重较高。在大连地区,人口老龄化趋势明显,手外伤病例减少,手部疾病谱发生显著变化。因此,大医一院手显微外科于近年将诊疗重点由手外伤转向了上肢疾病。尤其对老年人肩、肘、腕关节疼痛,肩袖损伤、冻结肩、骨质疏松性骨折等治疗尤为关注。


肩关节康复简易锻炼

01

肩关节前屈练习:平卧或座位练习,上肢高举过顶,保持肘关节伸直。

02

肩关节外旋练习:前臂平放在桌子等平面,上臂与身体夹紧,墙壁在平面前后旋转移动。

03

手指爬墙练习:肘关节伸直,用手指在墙上向上爬行移动,尽力爬到最高。

04

肩关节内旋练习:手背后,经历从后方达到对侧背部。

05

肩关节外展练习:手心向下,肘关节伸直,在体侧外展肩关节,不要耸肩或倾斜身体。

曲巍表示,肩袖损伤发生率较高,如果出现肩痛或无力症状,不要一味忍耐或自行处理,应该让专业医生来鉴别,是需要静养、用药,还是手术治疗。即便需要手术,也切莫背上开刀的心理包袱。


现如今大医一院手显微外科的大多数病例早已实现微创治疗。其中,肩、肘、腕关节疼痛治疗全部微创化,跟踝微创手术更是科室独创,拥有专利技术。手显微外科成立至今,历经15年发展,关节腔镜的治疗与应用已成为科室团队的必备技能,在拥有先进设备的基础上,具备了雄厚技术实力,不断提升着患者就医过程中的舒适感。


曲巍 教授

主任医师,博士生导师,中华医学会手外科专业委员会委员,东北地区手外科专业委员会副主任委员。擅长上肢疾病的诊断治疗、上肢创伤及周围神经损伤的修复。腕关节疼痛、肘关节僵硬、冻结肩及肩关节疼痛的保守及关节镜下的微创手术治疗。

出诊时间:每周一下午;每周一上午(特需专家诊)

稿件来源 | 宣传与文化建设部

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