现代生活节奏快速，常会造成精神上不小的压力，并使得自律神经失调，身体呈现紧张状态，全身上下状况百出。您也有这样的困扰吗？日本自律神经免疫治疗研究会理事长福田稔医师建议，只要每天简单的按按手指，就可以活化副交感神经，带来心灵的平静，同时手指穴道按摩也可以有效提升身体的免疫力，祛病又延年。
自律神经失衡造成免疫力低落
免疫力低落的主要原因，是因为自律神经里的交感神经呈现过度紧张的状态，导致体内淋巴球数量减少。因此，可以透过刺激副交感神经，使其具有自律神经的支配优势；不只可以有效平衡日常生活带来的紧张，减轻精神压力，还能提高身体免疫力。
由福田稔医师所提出的“指甲按摩法”，是借由刺激双手指甲根部穴道，活化副交感神经、带来健康效果的按摩法。此外，不同指头上的穴道，分别和全身上下不同的部位有关。
【大拇指】呼吸器官：可改善异位性皮肤炎、咳嗽、哮喘、口干等症状。
【食指】消化器官：可改善溃疡性结肠炎、克隆氏症、 胃溃疡、十二指肠溃疡、胃弱等症状。
【中指】耳朵：可改善耳鸣、重听等症状。
【无名指】：可改善忧郁、低血糖、过敏症状等，但因按压此穴位反而会刺激交感神经，所以平时想要减轻紧张及压力时，不建议按压无名指。
【小指】循环器官：可改善脑梗塞、帕金森氏症、健忘、失眠、 高血压、糖尿病、肩膀酸痛、腰痛、老花、心悸、头痛、肾脏病、频尿、肝炎、四肢麻、肥胖、生理痛、子宫肌瘤、子宫内膜异位、更年期、自律神经失调等症状。
兼顾身心健康的“指甲按摩法”
“指甲按摩法”可以兼顾身体和心灵两个层面的健康，在任何场合都可以进行，非常的简单方便，只要保持持续下去的毅力，每天花上一点时间按按手指，就可以活得快乐又健康。快跟着福田稔医师学习，要怎么正确地进行“指甲按摩法”！
◎如同前面所述，按摩无名指会刺激到交感神经，单独刺激可能会造成免疫力低下，因此每天进行的“指甲按摩法”只要按压大拇指、食指、中指、小指就可以了。
◎如果想要改善的症状在下半身，也可以用此方式按摩脚趾，按摩脚趾的指甲根部也具有和按摩手部一样的效果。
步骤
１用左手的大拇指与食指按住右手大拇指指甲根部两侧。
２有节奏的施力、放松、施力、放松，如此重复多次，施力的时候可以感觉到有点痛痛的但也很舒服的感觉。
３按照大拇指、食指、中指、小指的顺序，一根指头分别按10秒左右。
４换成右手按左手，将以上步骤重复一次。
５一天进行1～2次，尽量保持每天不间断的进行。
提醒：开始“指甲按摩法”一段时间之后，身体虚弱的部位会有短暂疼痛或是症状恶化的情况，但请不要担心，这是病症快要好起来之前的生理反应，请保持每天1～2次的按摩习惯继续进行。不过为了安全起见，仍然建议可以向专业医师咨询。
