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香港註冊中醫師 楊沃林（養生攻略） 2019-01-27香港文匯報 > 養生坊
最近參加了好友李強在香港和深圳組織的宴會和茶敘活動。李強的個人魅力很強，朋友們都喜歡與他交往。最重要的一點是，年屆半百的他，外表看起來像28歲左右。 朋友們知道他的真實年齡後，都非常驚訝，必定向他討教容顏不老的秘訣。 在英國攻讀建築設計的他，返港後卻致力推廣藏傳佛教，經常四處去弘揚佛法。 雖然他保持容顏不老的其中一個原因是他修密煉功。但李強回答朋友的詢問，總是笑呵呵地回答：「保持開心的笑容」。 健康不是說你面色紅潤、精神飽滿，也不是肌力多少，心跳多少等。健康就是「平常」，還有「中和」。 整個天地間的萬事萬物，就像是一個巨大的交響樂，跟天地這個大的交響樂一起走，走得平常中和，這就是健康的標準。 病在古代叫做「失常」，病因叫「失節」，或者「失勢」。 「常」是自己與社會、與這個大千世界處於相對和諧的關係中，能跟自然的節奏玩，這是最重要的一點。太過、不及，都是失常。該高興的時候突然哭了。原本是傷心的，卻強迫自己堅強，現實生活中有很多這樣的情況，這是反常。 很多人生病，源頭就是某種很大的煩惱，很大的怨恨，或者很多他們無法解決的困惑，很多時候，病是因為他們不願意去面對、澄清、解決。 中醫認為一切病先是神病，然後是氣病，再到血病，最後才到形病。疾病先從生命無形的部分，即從精神、信息的層面開始出問題；第二個階段，到氣的部分，能量格局和運行規律發生紊亂；第三個階段，才到有形的疾病層面。 具有積極樂觀精神的人身心更健康，死於心血管疾病的幾率更低，肺部功能也更健全。 養生不是刻意為之，養生也沒有固定程式，養生應該是心境上的修養，是順應自然的過程。《莊子．達生篇》：「善養生者，若牧羊然，視其後而鞭之。」養生並無定式，而是揚長補短順勢去做。就像是一個放牧的人趕一群羊，當某一隻羊掉隊了，去趕一趕，整個羊群就跟上去了。 古語說：「體壯曰健，心怡曰康。」世界衛生組織也認為健康是身體上、精神上和社會適應上的完好狀態，而不僅僅是沒有疾病和體質健壯。所以人們所追求的健康應該是身體上、心理上、社會上和道德上的和諧狀態，養生以養心為要，養心才能達到心身的和諧，個體與社會的和諧。 《黃帝內經》說：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來」。「恬」是安靜、安然的意思，帶放鬆的、微微的甜美。 真正會養生的人，能夠做到心境淡泊，不以物喜，不以己悲。「心到平常即是真」，保有一顆平常心才活得真實。 養生和調理，真正重要的是盡可能去找讓自己安心和舒服的狀態。要在合適的時間、合適的地方，與合適的人，以合適的方式，做合適的事，令自己開懷歡心，這個就是養生。 |
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