镜子练习第8天（爱你的内在小孩）

第8天的镜子练习：

 

1、找一张你大约五岁时的照片，贴在浴室的镜子上。

2、花几分钟看着这张照片。你看到了什么？你看到的是个快乐的孩子吗？或者，是个闷闷不乐的孩子？

3、对着镜子跟你的内在小孩说话。你可以看着照片，或是凝视镜中的双眼——就看哪种方式让你感觉比较自在。如果你小时候有小名，就用这个名字和你的内在小孩说话。最好在镜子前面坐下来，因为如果站着，只要一出现很难过的感受，你也许就想要夺门而出。所以，坐下来，准备好一盒面巾纸。开始说吧。

4、敞开心，分享你内心深处的想法。

5、说完之后，用这个肯定句作结：“亲爱的，我爱你。我在这里陪着你，你很安全。”

第8天的记录练习：

 

1、这个练习需要蜡笔、彩色铅笔或彩色签字笔。

2、以你的非惯用手——也就是你不会用来写字的那只手——画出小时候的你。要发挥创意哟！

3、把这张画贴在浴室的镜子上。

4、看着这张画，开始和你的内在小孩说话。

5、问你的内在小孩以下这些问题，并把答案写在日志里：你喜欢什么？你不喜欢什么？什么事物会让你害怕？你需要什么？我要怎么做才能让你快乐？

6、闭上眼睛，花几分钟思考你得知的那些关于你内在小孩的事。

第8天的心灵讯息:

 

第8天的心灵讯息:'我带着爱拥抱内在小孩。“