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1个动作,不花钱有效防血栓!比吃木耳、吊盐水管用

2019-02-06  sixu986

冬季,心脑血管疾病高发,很多中老年朋友开始尝试各种方法,清理血管中的“垃圾”和“毒素”,但也心存疑虑:吊盐水“冲血管”真的有用吗?吃木耳、大蒜有效果吗?保护血管健康有妙招吗?

血管中的垃圾到底是什么?又该怎么清理呢?


“排毒”的事交给肾脏与肠道


血液中的确有很多人体代谢产生的“废物”,比如二氧化碳、无机盐、尿素、肌酐等等。人体的肾脏与肠道就能将这些“废物”归拢,然后通过尿液、大便将其排出体外。


 除非人体的肾脏与肠道出现了问题,否则不需要人为的干预机体正常的清理工作,而且方法不当反而会影响肾脏与肠道的正常功能。


血管中的确有“不定时炸弹”


那么到底是什么堵住我们的血管呢?



首先,是很多中老年人在有各种疾病的基础上,过多地摄入高胆固醇食物,并且平时缺乏运动,导致过多的胆固醇沉积在血管壁上,形成斑块,甚至造成血管狭窄。


另外,如血管内膜有损伤,血液粘稠度又高,流动还慢,血液中的纤维蛋白、红细胞和血小板等就容易聚集形成血栓。更可怕的是血栓还可能脱落漂移。


这种斑块、狭窄影响到脑血管可能造成脑梗死(中风),如果堵塞心血管则造成心肌梗死,可以说是潜伏在人体中的“不定时炸弹”。

 

挂盐水不但没用还有害!

那很多老年人就想了,既然胆固醇、血栓堵住了血管,在盐水中加入活血化瘀、抗血栓、改善循环的药输入血管,不就可以达到通血管的效果啦?


乍一想还真的有点道理,但上述药物是无法迅速融化日积月累形成的斑块和血栓的。即使输液偶尔会对极少数人有短时间的作用,但药物在输液几天后,就会被代谢完毕,并不能对长期受损的血管有“治疗”效果。

 

 输液“冲血管”不但意义不大,还可能带来非常严重的后果。比如对已确诊或有潜在心功能、肾功能不全的老人,一旦输入大量液体会加重肾脏与心脏负担,可能诱发肾衰、心衰等危重病症。


轻信食疗可能加重病情!


很多人说吃木耳、大蒜、番茄等等食物降血脂。其实细心的朋友就会发现,这些食物本身所含的脂类就很少,自然能在一定程度上减少人体脂类摄入。

 

但是对于已经形成的动脉血管斑块,依靠食疗是无法达到治疗作用的,最多只是延缓疾病进展。一味依赖食疗而放弃正规的调脂治疗,可能会加重血脂紊乱,增加心肌梗死或脑梗死的危险。


 大家要明白一个道理——健康没有捷径。想维护好血管健康要做到:控制好血压、血脂、血糖,规律作息,坚持运动,清淡饮食,戒烟限酒,规范用药,定期复查。


1个动作,有效预防静脉血栓


另外,教大家1个简单的动作,能有效预防静脉血栓。这个动作学名叫“踝泵练习”。


方法很简单:双膝自然伸展,双脚用全力勾脚10秒钟后,再用全力绷脚10秒钟,反复进行。动作要柔和,尽可能放慢,在不引起疼痛的前提下不限次数。



“踝泵练习”是通过踝关节的运动锻炼,来增强下肢的血液流动,从而带动全身的血液循环,达到预防血栓的效果。

 总之,冲血管对血管健康有害无益。降血脂不能依赖食疗,要听从医生的建议进行正规的调脂治疗。一旦出现了头晕、胸闷、胸痛等任何不适症状,应立即到医院进行诊治,千万不要耽误了最佳的救治时间。

最后提醒中老年朋友,定期体检必不可少。


本文为“京医通”原创,如有内容转载,请标明来源

审稿专家:俞志鹏 副主任医师  神经内科 北京宣武医院

编辑:医点乐子

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