每天晚上当零食吃一把，助你越吃越年轻，医生都抢着吃！

寻医问药 2019-02-06 14:06:11

随着社会的发展，人们生活工作的压力越来越大，人人都在追求养生，但是养生方式各所不同，许多人选择在食物上进行养生，每天晚上当零食吃一把这些的话，能够帮助你的身体越吃越年轻，下面我们来了解一下这些能让我们越吃越年轻的东西吧。

1、黑豆

黑豆富含维生素E、花青素及异黄酮，这些成份具有抗氧化能力，维生素E能捕捉自由基，成为体内最外层防止氧化的保护层;黑豆种皮释放的红色花青素，可清除体内自由基。

2、蓝莓

蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力;对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。

3、板栗

板栗中的营养成分比较多又都很丰富，在板栗中含有很高含量的不饱和脂肪酸，维生素等等。这些物质都能很好的治疗我们的高血压疾病，冠心病。把板栗放在口中细细嚼碎，至口感无渣成为浆液时，一点点咽下去，能使保健效果最大化。熟食板栗能和胃健脾，缓解脾虚。

4、牛油果

牛油果富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

5、枇杷

批把含有多种营养素，能够有效地补充机体营养成分，提高机体抗病能力，发挥强身健体的作用。枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C，是很有效的减肥果品。

上面所说的这几样食物都是日常生活中非常常见的东西，虽然很常见，但是对人体的营养价值非常的高，富含多种的营养物质，对人体的消化吸收有很好的作用，能够帮助我们越吃越年轻，但是也要注意适量，不要吃太多，避免产生副作用。