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“肾主骨”即肾充养骨骼。在古籍《素问六节脏象论》中提到:“肾者其充在骨。”保护好人体的肾气，就好比往骨库里存钱”。  肾有掌控骨骼生长的功能如果肾精充足，人的骨质就会得到很好的滋养，骨骼发育就会良好，骨质就致密，骨头就会坚固有力;如果肾精不足，骨骼就会失去滋养。 肾功能失常，骨骼就会受到损伤 小儿肾功能失常，就会造成骨骼发育不良或生长迟缓，骨软无力、囟迟闭等;成人肾功能失常则表现为腰膝酸软、步履蹒跚，甚至会双脚痿软不能行动;老年人则表现为骨质疏松，容易骨折等。 孩子补肾壮骨，时常按揉手种3个补肾穴 对于一些因肾功能失常导致骨骼发育不良的孩子，家长平时可以多帮孩子推拿手上的3个穴位:肾经、肾顶、肾纹。长期坚持，可以使孩子更聪明、强壮。 具体操作方法是: 补肾经:用大拇指顺时针方向揉孩子左手的螺纹面120次左右。 掐肾顶:大拇指和食指并拢，掐按孩子左手的肾顶穴3~5次。 揉肾纹:用大拇指按揉孩子左手的肾纹穴150~ 200次即可。  中老年人预防骨关节提前退化，常喝牛骨汤 中医认为，常吃牛骨有生筋壮骨的功效，对于中老年人肾虚引起的骨质疏松、骨骼老化有很好的养护功效。取500~600 克牛骨弄碎，放入锅中，放入生姜5克，加入一定量的水，慢慢用小火熬煮。出锅前放入适量葱花、食盐调味。 骨质疏松，多是肾虚所致 中医认为，肾主骨，骨质疏松症的病变部位在肾。肾气和骨以及骨髓的生长发育有密切关系，肾虚则不能生髓，骨得不到充分的营养自然会出现骨痛、骨痿、骨折。而且，当人体衰老，肝肾不足时，抵抗力就会下降，风湿就容易入侵，深入筋骨，加重症状。此外，各种疾病后期都会影响到肾，导致肾虚，引起继发性骨质疏松。 症状表现 可表现为腰背腿疼痛、身高变矮，易变成“O”型腿或罗圈腿，驼背，易骨折，胸闷、气短、呼吸功能下降等。  如何调理？ ●运动调养 1.散步。散步能预防骨质疏松，可以每次步行20分钟以上。 2.伸屈。缓慢伸屈活动身体各关节，可根据身体情况活动3~ 5次不等。 ●生活调养 1.慎用影响骨代谢的药物，如激素、免疫抑制剂等。 2.人到老年，应主动去医院做相应检查，老年人骨丢失量加速进行，此时期应每年进行一次骨密度检查。 ●饮食调养 1.平时应多吃含钙丰富的食物，如海产品、燕麦片、豆腐干、牛奶等。但不要和含高草酸食物(如莴笋、菠菜等)一起食用，因为草酸会阻碍钙的吸收。 2.多吃蔬菜，特别是深绿色的蔬菜，如芹菜、油麦菜等，对缓解骨质疏松症有很大的好处。  按摩关元穴 取穴原理:具有培补元气，改善全身疲劳的作用。 简易取穴:从肚脐正中央向下量3寸的位置即是关元穴。 按摩方法:以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3~ 5分钟，然后随呼吸按压关元穴3分钟。 |
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