每天睡觉前吃5颗红枣 坚持一段时间3个好处会不请自来

今天我们要聊的是每天睡前吃五颗红枣，三个变化为悄悄找上你。

红枣是很多人都喜欢吃的，红枣除了含有丰富的铁，还含有大量的维生素，所以红枣还有天然维生素丸的美称，吃红枣有很多好处，每天睡觉前吃五颗红枣，坚持一段时间，三个好处不请自来！

一、安神助眠，红枣的营养十分丰富，特别是铁元素含量特别高，所以有很好的补血养血的效果，对于经常贫血的人可以多吃一点，另外，每天晚上睡觉前吃上五颗红枣，还有缓解气虚安神助眠的功效，对经常失眠的人来说是非常好的食物！

二、健脾养胃，对于脾胃不好的人可以多吃些红枣，红枣能增强肠胃功能，和党参搭配健脾养胃，增加食欲的功效会更好，经常消化不良便秘腹泻的人可以每天睡前吃五克。

三、延缓衰老，红枣中含有丰富的维生素，可以促进皮肤细胞的新陈代谢，防止脸部黑色素沉着，有增强体质，延缓衰老的作用，经常吃还有补血养颜，安神养血的功效。