一次喷乳反射大约持续一到两分钟,在一次亲喂时间里平均约有一到四次的喷乳反射。由于喷乳反射时感觉奶是一阵一阵来的,民间称之为“奶阵”,有的地方也叫“奶惊”。 无论是亲喂、手挤奶、还是用吸奶器,通过奶阵可以有效地将乳房内的奶水移除。 及时移除奶水,乳房才能分泌更多的奶水。 另外,约有一半的妈妈在喷乳反射来时,不会有任何感觉,所以当你没有别人奶阵来时所谓的酥酥麻麻的感觉,是正常的,这也是很多妈妈觉得自己没有奶阵的原因。 宝宝直接吸吮、看到宝宝、抱着宝宝,都能引发喷乳反射。有些妈妈听到宝宝的哭声,奶水就不停地滴下来。 当宝宝不在身边时,刺激乳头、按摩乳房,或适当的身体按摩,都是引发喷乳反射的好方法。 前些天,我们已经给大家讲到奶阵的四种感觉,以及奶阵来临时的注意事项,今天我们手把手教大家有效刺激奶阵。 刺激奶阵的方法有很多,不同的宝妈可能用同样的方法效果不一样,因此今天分享了很多方法,以便宝妈可以挑选适合自己的方法。 刺激奶阵的技巧 1、饮食调理 刺激奶阵之前可以喝杯温热的开水或者喝些下奶的汤水,注意不要喝咖啡。补充足够的水分后,深呼吸放轻松去哺乳,可以使喷乳反射更旺盛。 2、热敷乳房 喂奶前热敷乳房,可刺激乳汁分泌,1-2分钟更换一次温热毛巾,热敷15-20分钟,但必须避开乳头,以免乳头因温度高、太过干燥而破皮 。除了热敷乳房,也可以泡温水,或是温水淋浴。 3、按摩乳房 适当按摩乳房,是引发喷乳反射的好方法。 可以用打圈的方式由外向乳头方向按摩乳房,轻抚数次后,再将指腹在乳晕周边轻轻挤奶,可帮助启动喷乳反射。 或者用自己的大拇指及食指,轻柔地拉或揉乳头,轻轻地按摩乳房,可以用手指或是梳子轻柔地抚摸乳房,或是以拳头朝乳头方向轻柔地滚压。 4、乳头刺激法 双手洗淨后,用手温柔的左右旋转乳头或是轻刮乳头,不时以手指触碰乳头最前端,使乳头坚挺变硬,每个人的方法可能不一样以舒服为主,乳头摸到湿湿的代表奶阵来了。 5、亲喂 亲喂是最自然引奶阵的方法,宝宝只要吸前面几口,通常就能成功的刺激乳头,让乳腺释放催产素引起喷乳反射,奶阵就会出现。 6、吸奶器刺激法 先把吸奶器调到最弱,建议用电动双边(因奶阵来时是双边乳汁一起滴),等到奶阵来临时再把马达调强,以便轻松挤奶。 7、边喂奶边吸奶刺激法 边喂奶边用吸奶器吸奶,也就是宝宝吃一边乳房,另一边乳房同时用吸奶器吸。这种方法吸奶既快又多。 8、意念+身体接触 看着宝宝的照片,想象宝宝正张大嘴巴在等你,或者看着宝宝、抱着宝宝,通过和宝宝肌肤接触来刺激奶阵。 9、环境和心情的影响 放松、愉快、自信等正面情绪,能让奶阵来的更容易。反之,压力、担心、急躁等负面情绪,都会抑制喷乳反射。边听柔和的音乐边喂奶或者挤奶有利于奶阵的产生。 常见的奶阵刺激方法 螺旋式按摩法 : 指腹稍微用力,从乳房上方的胸壁开始,以螺旋方式按摩乳房,在每一个点按摩数秒,再移至下一个点,有点像在做乳房检查的动作。 垂直式按摩法 : 手从乳房上方胸壁,轻抚至乳头,用轻轻搔痒的力道即可,这个动作同时也可以帮助我们放轻松。 地心引力法 : 身体微向前倾,借助地心引力让乳房往下垂,然后用手轻轻晃动乳房。 各种乳房按摩奶阵刺激方法整理 方法一: 首先用指头轻轻触摸乳头,并来回轻轻的摩挲,然后就会发现原本软软的奶头开始变硬,接着便把手指头抵住,带着乳头轻轻转圈,不到一分钟便可以出来奶阵了,但奶空的时候要几分钟。 方法二: 首先两个手掌相对按压乳头来疏通乳腺,比如一个手掌托在乳房下方,另外一个手掌从上往下,不停往乳头方向抚摸按摩,一般一个方向数两个八拍,一个乳房上下左右四个方向。 如果用了以上的方法,乳头刺激不出来奶阵的话,便可用拇指和食指同时捏住乳头,然后往上前方扯扯,就像宝宝含着乳头般拉扯的感觉,拉扯几下,最后再刺激乳头,如果还不行,就轻轻按压,不妨多按压多次。 方法三: 首先静坐,让自己轻松下来同时深呼吸,再慢慢吐气,然后双手张开,将食指与拇指呈C状,把拇指轻放在两侧乳头上,温柔带动乳头按照逆时针打圈,力度以舒服为佳,接着在刺激过程中,就要充分发挥自己的想象力,比如自己的宝贝正在吸吮。当乳房突然变得坚挺、或感觉乳头有湿润感、奶不停滴落、奶直接喷射出来,即表示奶阵来了。 方法四: 首先把大拇指放在乳房的上方,其余四指半握拳,放在乳房的下方,然后开始搓几下乳房,直到乳房感到一阵酥麻,像充气一样,那么第一奶阵就来了,接着就继续挤,因奶阵对两侧乳房均有效,故两侧都会同时迅速产奶,若刺激第二次奶阵,同样用搓的方法,以此类推即可。 奶阵来临时妈妈的反应 ● 乳头变硬,乳房微胀,乳腺管充盈。 ● 乳房内有刺痛感,麻木不适,或者有灼痛感。 ● 宝宝没有吃的那只乳头正在溢乳或喷乳。 ● 可以听见宝宝大口吞咽的声音。 ● 用吸奶器吸出来,看到乳头喷射出很多条奶线。 ● 感觉子宫内有像来月经时的那种隐痛感,特别是在产后的最初几周内。 奶阵来临时宝宝的反应 ● 宝宝大口吃奶,会听到咕嘟咕嘟的吞咽声 ● 宝宝双手推开乳房,然后被喷一脸奶水,一脸茫然的样子。 ● 突然吐出乳头或者扭头不吃奶,完了还哭,因为没吃够。 ● 宝宝吃不赢,手抓脚蹬的,全身都在扭动。 宝妈分享的刺激奶阵案例 案例1:最简单最常规的方法 1、找一个舒服的环境,让自己轻松的坐着,深呼吸、慢慢吐气; 2、双手张开,食指与拇指呈C状,轻轻的捏着两边的乳头; 3、温柔的左右旋转乳头,不时以食指触碰乳头最前端(敏感处); 4、闭上眼睛,想像可爱的宝宝正在吮吸乳房,或者想象亲爱的老公正在用嘴巴......这里就不说的太露骨了,自行想像; 5、当你觉得乳房突然变的坚挺、食指摸到湿湿的,就表示奶阵要来了; 6、如果此时刚好宝宝饿了,赶紧喂奶吧,如果宝宝不饿,赶快挤出来。 案例2:多次奶阵刺激法 1、洗干净双手; 2、大拇指放在乳头上方,其余四指半握拳,放在乳头下方,然后就开始搓吧,搓几下感到乳房一阵酥麻,象充气了一样,第一奶阵来了; 3、然后就开始挤奶,奶阵对两侧乳房均有效,两侧会同时迅速产奶,先挤哪个都行,后挤的那个也会有好多条喷射奶水的,一只手拿吸奶器喇叭口按在乳房上,另一只手用C型握住RF,吸奶器吸的时候,同时用这只手挤压乳房,挤到只有1条奶线时候就停下刺激第二奶阵; 4、刺激第二奶阵,同样用搓的方法,以此类推。 我经过反复实践,终于用自己的方法成功刺激出3个奶阵,把这次的具体情况和大家分享一下: 第一奶阵:用时1分钟以内,先挤右侧,得到20ml,再挤左侧,得到40ml; 第二奶阵:用时比第一奶阵久一点,先挤左侧,得到20ml,再挤右侧,得到20ml; 第三奶阵:用时比第二奶阵久一点,先挤右侧,得到20ml,再挤左侧,得到10ml(第三奶阵对左侧作用不明显); 凌晨0点挤奶,用时15分钟,共得到130ml(产量不多,见笑了); 如果觉得麻烦的妈妈,直接买个能刺激奶阵的吸奶器,这样就省事多了。 PS:刺激奶阵时候,要是有人在旁边晃悠,都没法集中精力,所以最好先进行清场。 案例3:奶阵刺激手法(带图解) 1、个人觉得最有效的做法是乳房有些痒的时候,挠乳晕和乳头,结果很快就来了猛烈的奶阵。 2、用大拇指和食指挤乳晕即可。不用从乳根推乳房,不伤神,不伤乳房,不伤手腕,还可以飚奶线,堵上婆婆的嘴。 国际母乳会挤奶手法演示: 温馨提醒 奶阵来时如果宝宝正在吮吸,应防止奶水太冲而呛到宝宝,此时,妈妈可以用食指和中指一起夹住上下乳晕部位,可减缓流速,避免宝宝呛咳。 奶阵来时如果宝宝吐出奶头,或妈妈上班时宝宝不在身边,奶水会从乳房不停流出而弄湿衣服。此时,用手按压乳头片刻,即可阻止奶水继续外流。 奶阵刺激方法因人而异,以上方法供各位妈咪参考,提醒各位妈咪,刺激奶阵时尽量放松,不要给自己太大的压力,心里越急、压力越大,就越不容易引出奶阵来。 好啦,今天的内容到此为止,本文转载自微信公众号:婴幼儿育儿知识,如果您有奶水不足,堵奶方面的问题,可以来公众号学习母乳喂养和育儿知识,添加母乳喂养-王老师微信,可享受在线答疑服务,王老师微信号:175091166。 |
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