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现在有很多的病，都是因为我们在饮食上不注意，然后吃出来的，其中高血脂就是其中之一。现在大家的生活条件都上去了，每天都是吃喝不愁，天天大鱼大肉，那么这些食物都有很高的胆固醇，那么过量的食用就会增加人体中的胆固醇，导致高血脂。 那么很多人就会说，那么吃大鱼大肉不行，每天吃素食应该就健康了吧。那么吃素食确实是可以帮助我们调节血脂的，降低患上心脑血管疾病的概率。 但是我们不能完全的吃素食，有的人每天都坚持吃素食，但是血脂还是不见降，这是因为影响血脂的因素有很多，如果想通过吃素来降低血脂，那么恐怕没有想象中那么容易。因为每天如果只吃素食的话，胆固醇的确会下降，但是也会让身体中的有益的胆固醇降低，那么就会增加患上动脉硬化的概率。 很多人觉得每天吃素就能降血脂，但是如果使用了不正确的吃素方法，那么反而会让血脂升高，医生建议避免以下3种吃素方式。 1、主食吃太多 虽然我们不吃肉，但是如果食入太多的主食，例如米饭，面条，那么身体中的碳水化合物就会超标，多余的就会在身体中转化为甘油三脂，那么长期如此就会导致高血脂的出现。 2、吃不适合的素食 虽然控制自己不吃肉，但是却爱吃坚果或是零食，那么也是不行的。虽然这些食物也算是素食，但是脂肪含量和糖分都太高，那么经常吃的话就会导致体内的脂肪超标。 3、营养不均衡 长时间吃素的人，最需要注意的就是要让自己摄入的营养保持均衡。如果摄入的营养不均衡，那么就会导致身体营养不良，体内的激素会失去平衡，代谢速度也会受到影响，那么人体的血脂就也会受到影响。 所以其实是不建议通过完全的素食来降血脂的，高血脂的人其实也可以吃肉，只是要控制住量。建议高血脂患者平时多吃蔬菜，粗粮，和豆制品，少吃一些高脂肪，高油盐，高胆固醇的东西，然后就是需要多多的运动。如果坚持一段时间控制饮食之后，发现并没有什么变化，那么就说明食疗并没有什么作用，所以就需要我们去医院进行药物治疗。 |
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