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在我国有种优秀的拳种，在搏击中是以跌、扑、滚、翻等摔跌动作来克敌制胜的。据《宁波府志》中记载，内家拳有“72跌”；戚继光《纪效新书·拳经·捷要》记载有“千跌张之跌”说的都是地趟拳法。 地趟拳又叫地蹚拳或地功拳，因其拳多用长拳短打架势，以滚翻，跌扑为主而得名。其起源也说法不一，一说是在醉拳的基础上发展而成的，其区别是醉拳是以似醉非醉的醉形动作进行摔跌，而地趟拳只有摔跌而无醉形动作，另一说是各类拳法中都有摔跌动作，但地趟拳是以摔跌动作为主的拳术，古称“九滚十八跌”或“就地十八滚”。  地趟拳套路攻防技击性较强，如醉拳、八仙拳等，器械有滚蹚刀、醉剑等均属地趟拳范畴。历史上的名手有李忠仙、李振邦父子，张志勤、郝清桂、邵善康等也均精通此拳。  地趟拳是以跌扑、滚翻等攻防性较强的技巧动作来实现克敌制胜的，因此练习好跌扑、滚翻的基本动作，是能否练好地趟拳的基础。长拳中的步法、手法、腿法、跳跃、平衡等基本功，也同样是练好地趟拳的基础。这些基本功的练习，将直接影响地趟拳水平的高低。地趟拳在练习过程中难度较大，主要动作有：前滚、刺剑、乌龙绞柱、球滚、翻身楔、挺尸等动作。可以以实物为目标，进行手脚的击打、踢踹、跌扑、滚翻等方法的练习，来增强功力，提高动作质量和搏击实用性。  在实战搏击中，当敌人发动攻击时，突然在敌人面前倒地，在敌方还未明白是何招式时，立即采用类似擒拿的动作，利用杠杆原理来控制对方关节击倒敌人的方法。这就要求练习者反应灵敏，动作迅速，身体柔韧性好，而这些都需要平时基本功的练习积累。 地趟拳由于基本功扎实，实战效果强，而深受广大武术爱好者的喜爱和传播。1949年后，地趟拳被列为全国武术比赛项目。 |
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