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最近很多粉丝在咨询完身体调理上来第一句话就是有没有好的中成药推荐下？其实小师妹想说，很多病症是完全不需要用药来恢复的。你根本想象不到你人体的自愈能力有多么强大。 在构思这篇文章的时候，小师妹首先想到了“狼叔”，相比很多人都看过《金刚狼》三部曲。 
狼叔的自愈能力真是让人羡慕，不管是用刀捅，用枪打，就连核弹都杀不死狼叔，用不了几秒钟狼叔的身体就能恢复好，妈妈在也不用担心身上留疤了。 其实人体也是有自愈能力，虽然不像狼叔那么变态。但是对付一些亚健康，身体素质差的，简单的小病还是没有问题的。 举两个比较常见的例子。 一.感冒 人人都会得感冒，那么感冒的引起也分好多种，有伤寒，有病毒，还有炎症等等所造成的感冒，但是大部分的感冒一般都是伤寒和病毒引起。这种就叫普通感冒，那哪种是普通感冒呢？ 普通感冒的症状。 忽然好端端的开始打喷嚏，流鼻涕，鼻塞，咳嗽，乏力能症状，当出现这些症状大家都应该知道，哦自己感冒了，虽然是普通感冒但是也给生活上带来了很多不便，一般大家都会去一些诊所开一些感冒药。 大家应该知道目前市面上那些感冒药都会含有安眠，消炎成分，那这些都会带有抗生素，那么长期使用抗身素的后果大家应该也知道。 其实感冒你不用管它基本一周都能好，因为身体的自愈能力可以消灭掉感冒的。 
二.脊椎病 我在先前的文章里说过，“椎间盘”是靠活动而存活，可想而知，就大部分腰痛患者而言，最好的办法或许是什么都不要做，尽可能的保持正常的生活方式。只要过了两个月就会有9成的患者有明显的改善。 只要你日常的注意与保养加上一些运动，椎间盘自己就会自愈，时间能治愈很多腰和背部的症状，也就是”耐心等待现象“ 其实小师妹举得这两个例子是想告诉大家，不要感觉身体出现问题了就想着吃药，是药都有三分毒，除非到万不得已了在考虑吃药。 还有我是中医调理师啊，我是要教你如何日常调理来恢复的。 多数人潜意识里总想着吃点药就好了，之所以吃药，大概是吃药省事啊！嘴一张，喝点水，完事!多方便！遗憾的是，老徐我很多时候真的不想推荐药，因为药是治病的，而身体出现的症状不属于疾病范畴，不是病为啥一定要吃药呢？就因为省事么？药的副作用一定是存在的，就算吃好了，对身体也有潜在损害，吃药调理身体就是杀敌一千，自损两百的做法。比如有的吃药把病治好了，但瘦了好多，可以想想其中的问题所在。 本质上，药属于外部力量之一。还有内部力量呢？这个反而被多数人给忽略了，或者说压根不知道还有内部力量！ 
两种力量所谓两种力量，在这里主要指外部力量和内部力量。身体出了问题，要恢复，主要依靠这两种力量。 外部力量包括药物，食疗，艾灸，针灸，拔罐，手术等外部手段。比如被病毒侵犯了，此时必须靠药物等外部力量才能予以灭除，光靠自身力量就不行了。 内部力量简单点说依靠自身的自愈能力，具体说就是脏腑功能，气血，抵抗力/免疫力等。比如刮破点皮，受点轻伤，即使不做任何处理，自己也会好，靠的是自身的自愈力量。 最常见的感冒，有的不吃药自己就好了，说明内部力量比较强盛，有的则越来越厉害，内部力量偏弱，就必须依靠吃药打针等外部力量来治愈。 每种力量都有自己的用武之地，不要乱用，更加不宜滥用，特别是外部力量，频繁使用，内部力量就变弱了，比如一有发炎，就吃消炎药，一拉肚子就吃止泄药，结果弄得身体很脆弱敏感，不吃药就好不了，内部力量变得极其懒惰了，长期来看，对整个健康体质是一种伤害。 内部力量咱们重点讲讲内部力量，这是最容易被忽略的地方，但又是起决定性作用的东西。 都在一起生活工作，天稍微有点凉，有的人马上感冒了，有的人就没事，这是由各自的内部力量强弱决定的。调理身体，不管是生活方式也好食疗也罢，本质是加强内部力量；真的生病了，完全依赖吃药也不行。 比如痔疮，医生会叮嘱你，千万别吃辣，一吃辣马上会刺激到复发加重了，药不是万能的，必须内部力量配合才行。再比如，抑郁之类的心理问题，这种问题光靠药物也不行，心理的疏导和排解至关重要；还有免疫方面问题，很难说吃药就能提高免疫力的，主要还是想办法从增强内部力量入手，这种力量足够强了，免疫力抵抗力自然上来了。 最简单的例子"失眠“，大部分人失眠很多是心火旺，造成心火旺的人也会携带肝气郁结，这些人脾气暴躁，心事重，压力大，整体闷闷不乐，说不吃安眠药睡不着，让我推荐下药，可是这是心病，你有见过现在有治疗心病很好的药么？最主要还是要靠自己来调节。所以这就是内在力量。 如上面所讲，很多人根本不信这套，以为坚持吃药就万事大吉了！前几天还在网上看过一个案例，一高血压朋友，长期坚持吃降压药，结果得了心血管疾病，差点丢掉性命。分析原因，一是生活上不注意，照样大吃大喝，生冷海鲜从不停，酒也照喝。此种情况，外部力量（吃药）再多，但不健康的生活方式每天都在破坏内部力量，内部力量被破坏到一定程度外部力量就失效了。 回到开头，为什么我不太赞成以药物为主呢？内部力量增强了，外部稍微使点力气就有效果。再比如常见的纵欲例子，吃点什么药能恢复呢？你想想，纵欲N年，身体持续被削弱，内部空虚，这种情况下吃什么药能立即见效呢？这种虚是全方位的，不光是肾，五脏六腑，内部力量处于极其虚弱状态，不是单纯的吃药问题了。有的朋友迷信吃药，吃了几天，浑身燥热，欲望大盛，看起来变强了，这是好转迹象么？虚弱的身体怎么会欲望强？这是身体虚不受补的表现，就像缺水的干柴，见点火星就能燃烧。 所以，类似于纵欲恢复的例子，是不能以用药为主的。养心节欲禁欲，切勿上来就补，“泉眼干涸了，往里加再多水也是不能出泉水的”，让五脏六腑有个修整时间，慢慢焕发生机，内部力量逐渐滋生，后面再适度滋补才有用，不至于一补就生虚火。 
如何增强内部力量？人体是高度精密运行且智能化的机器，有全面的防御抵抗修复系统，咱们要多想办法来巩固这个系统。 内部力量的组成：肾精，气血，脏腑功能，情绪调节能力。 至于每天的生活方式则是在巩固或破坏内部力量。 增强的话，主要是两方面来讲： ⑴少破坏。 破坏行为，其实就那么几个，之前的文章也反复讲，人活着每天无非吃喝睡，对吧，虽然简单，但做的不好，就能形成破坏力量。 *房事过度，这是耗费肾精，这个平时也多有讲，从年轻的时候就有节制不放纵的意识，是很重要的，远比透支了再禁欲强！ *熬夜不睡，主要是沉迷手机，游戏等娱乐，真要是学习工作还说得过去，纯娱乐消磨时间真的不值得，还搭上健康！ *饮食问题：暴饮暴食，不吃早餐，宵夜习惯，重口味饮食，营养不均衡，过食寒凉等等，都会伤及脾胃肝胆等脏腑，时间久了脏腑失调； *情绪调节：情绪这个重在调节，人都有不开心，压力大，紧张，焦虑，失眠，抑郁的时候，关键是能否调节过来，偶尔几天抑郁下没事，就怕一直这样。就像开车，压压线，开不直都没关系，迅速调整过来就可以。每个人调节方式不同，有的倾诉下没事了，有的去狂吃狂喝好了，有的去约个会跳个舞也能睡着，关键是找到适合自己的释放调节方式。 *劳逸不结合：一根弦总是蹦的紧就容易断了，不管多大的压力和责任，记得劳逸结合才能持续，也才能走到最后，特别是人到中年，上有老下有小，都离不开自己，拼命工作，舍不得休息，结果自己先倒下了....真正理解这句话的含义的不多。 *不健康行为：比如节食减肥，负面案例很多，本质是偷懒的做法，想躺着把肉给减下去还能保留气血，天底下这样的好事真的不多见啊！ 还有其他行为，赶紧自查下，不利健康的赶紧改掉，亡羊补牢，永远不晚的。 ⑵多巩固。 平时好好生活不去破坏内部力量，糟蹋身体，固然无过，但也不算有功。有条件，还是主动去增强巩固，一旦遇到一些事情，就能看到效果了，未雨绸缪是战略层面对健康的计划。 
*养成运动习惯。 身体弱些，可以轻度运动；身体尚可，可以适度运动，但反对过量透支运动，非要把自己搞的筋疲力尽，半死不活的，想想运动的初心是什么呢？ 所谓习惯，就是经常性的，每天可能难坚持，每周至少要做几次就行。 *适当进补。 不补也没事，补补更好，“秋冬养阴”，秋冬适合进补。 补什么？常见的羊肉，山药，枸杞，药膳等等。 *适当社交。 主要针对长期久宅，沉迷手机电脑等电子设备，首先是持续用眼是伤血的，其次，说话机会少了，无形中少了一个情感释放渠道；然后，各方面感知能力会下降。 *多接触大自然。 和上一条意思类似，走出去，到户外多运动，特别是长期生活在高楼大厦的朋友，有必要去从事些实践活动。 内部力量很强的话，普通的问题根本无需吃药，也不建议上来就求助外部力量，先生活上调理下依靠内部力量恢复。平时多培养这种内在力量，就算得了病，抵抗力强，病邪不至于一下子就长驱直入，深入脏腑了。当然，真的有病还是要吃药，有很多问题是超出内部力量应对范围的（内部力量不是万能的）。 但是如果还是非要让小师妹推荐药，建议多选择一些药食同源的。 |
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