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关于健康长寿，一直以来都是人们所追求和研究的方向。 ..................................................................... 曾经的诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道一度引起人们的关注，那就是：..................................................................... ..................................................................... 人要活百岁，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%。 这影响长寿因素占一半原因的“心理平衡”究竟怎么理解？我们又该如何做到呢？ ..................................................................... 医病先医“心” ..................................................................... 心理学研究发现：一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素，足以让小鼠致死。因此“压力激素”，又称“毒性激素”。 ..................................................................... ..................................................................... 人在快乐的时候，大脑会分泌多巴胺等“益性激素”。 益性激素让人心绪放松，产生快感，这种身心都很舒服的良好状态，从而使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。 那么我们要怎么把它运用到实际中，促进身心健康，长命百岁呢？ 拥有健康的身心 家庭和睦是长寿的秘诀
“目标”能激发生命活力 保养脑细胞的最佳方法 新的研究表明，“目标感很强”对健康有益，因为生活中是否有追求，这决定了一个人的心态，进而决定其生理状况。 勤于思考的人的脑血管经常处于舒展状态，从而保养了脑细胞，使大脑不过早衰老。 科学家还发现，脑子活动时总是把较多的葡萄糖送到脑中最需要的地方。 “助人为乐”有医疗作用 防治忧郁症的良方 研究人员发现，给予别人“物质上”的帮助，能使致死率降低42%；给予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
“付出友善”会“收获友善” 建立和谐人际关系
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