“狗护千祥追日去,猪拥万福驾云来” 。在中国这个最富有特色的传统节日中,我们与亲朋好友欢聚一堂,吃喝玩乐成为节日的主基调,与此同时,我们的身体也容易出现不适。为了过个愉快的春节,让我们一起来学习中医养生吧! 春节谈养生,重点要从“保养脾胃”、“顾护阳气”、“舒畅肝气”三方面入手 。 春节的饮食,应从保护脾胃出发,首先不要暴饮暴食,再好吃的东西,也不能吃的太多,俗话说的好“一日撑伤,三天不思米汤”,这样最容易胃穿孔;另外不要过食肥甘厚腻,生冷刺激的食物,以免增加脾胃负担,影响气血生化,特别是对于老人,小孩,或者平时脾胃偏虚弱的人,更应该注意饮食的调整,保护脾胃功能;中医认为“酒为湿热之罪”,酒多必伤身,饮酒过量,会加重体内的湿热,对脾胃肝胆的功能都有影响,过节了,亲朋好友相聚,也还是建议大家少饮酒,最好不饮酒,保护我们的脾胃和肝胆功能。 春节期间,亲人朋友相聚,熬夜聊天打牌最为常见,难免会打破原本的生物钟,所以节日期间的娱乐聚会活动,建议尽量做到适度,有所节制,睡眠不足,会影响到我们的心脑的功能,一般成年人每天睡眠8小时左右比较合适,如果出现睡眠不足时,建议大家尽量能够在第二天给予补充,保证让大脑和身体有得到适当的休息,也就是我们中医讲的养心神,补元气。 今年的春节期间,已是立春节气,自然界气温开始逐渐上升,所以很多人就会放松警惕,穿着较少,但室内外、昼夜的温差还比较大,所以一些人就会感受风寒,特别是那些年老体弱者最易“中招”,《内经》认为“冬伤于寒,春必病温”,所以春节期间注意保暖防寒对于预防呼吸系统疾病及关节炎有着至关重要的作用。 春天是万物生发之时,人们往往也容易肝气郁结,特别是那些平时心思细密、压力山大之人,由于情绪变化,也易于发生抑郁焦虑的状态,节日期间,春意盎然,阖家欢聚,应该尽量避免过度的情绪波动,防止因情绪激动而引发某些疾病或旧疾复发。 吃急了——食积:揉揉中脘穴 中医示范▼ 吃多了——腹胀:按摩足三里 中医示范▼ 吃凉了——腹痛:艾灸神阙(肚脐) 中医示范▼ 受凉了——感冒:拔罐肺腧、大椎 中医示范▼ 郁闷了——按揉太冲穴 中医示范▼ 牢记养生小知识 让我们一起欢欢喜喜过春节! ▼ 中国 · 崇华中医街(桂林) 中国崇华中医街(桂林)位于广西桂林中隐西路1号,被誉为“中国中医药文化第一街”。这里以“儒、释、道、医”等文化元素为设计,汇聚4位国医大师、一大批国内名老中医,壮医、瑶医、侗医等少数民族医疗在此大放光彩,逐步形成了以针灸治疗中风;以手法与药物相结合治疗中老年颈椎、腰椎与骨科类疾病;以及治疗妇科、脾胃病的品牌。 中国崇华中医街(桂林)被评为国家AAA级景区,门票免费,欢迎世界各地的医学爱好者参观交流。 地址:中隐西路1号 交通线路: 2路【途径翠竹路、上海路口、象山公园、解放桥、叠彩山、乐群路口、十字街(中心广场)、文明路等】 208路【途经文明路、西门桥、西门菜市、东安路中、东安红岭路口、东安路、阳江路、第三人民医院路口(榕湖小学)、中隐路尾、中医小镇等】 市内99路、100路、1路、16路、14路、23路、89路都可在途经站换乘。 |
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