   1、促进代谢 促进人类身体的新陈代谢，是人们平时刮痧的重要好处之一。正常情况下，人的新陈代谢每一分钟都不会停止，但是它产生的废物却不能及时排出体外，而刮痧则可以促进血液循环能让皮肤毛孔张开，可以加快身体内毒素的排出，对维持新陈代谢正常进行有很大的好处。  活血化瘀是平时人们刮痧的最大好处之一，它可以调节肌肉收缩能力，也能让人体组织间的压力得到调节，从而达到促进血液循环加快组织之间流量的重要作用，它符合中医中通则不痛的理念，在促时血液循环以后人体的疲劳或者疼痛感觉就会减弱。   3、通经活络 现在人们工作紧张，而且经常会采用同一个姿势在工作，于是使得肩周炎，腰背酸痛和颈椎病等疾病十分高发，这在中医中被称为软组织受损，如果不及时治疗，就会出现黏连或者纤维化等不良症状，会让多种疾病高发，而这时多做几次刮痧能让人体经络保持通畅，人们的肌肉与神经会得到深度放松。
 4、调理脏腑 平时人们进行背部刮痧时，还可以疏通人们背部的经络，而且能打通背部督脉和膀胱经能有效清洁人体内部环境，加快身体内毒物的代谢。平时在背部精油刮痧，还能提高脏器的反射能力，能增强神经传导功能，可以让多个体内器官功能提高，对现代人类经常出发现的亚健康有很好的调理作用。
5、排毒 清理身体内堆积的毒素也是人们刮痧的最大好处，因为人们在刮痧时可以使局部组织高度充血，能让身体内的血管神经受到明显刺激并出现扩张，它可以增加吞噬细胞的活性，促使身体堆积的垃圾与毒素排出体外，既能净化血液也能提高身体免疫力。 刮痧的坏处 刮痧虽然对人类身体有多种好处，但也有不可忽略的坏处存在，在刮痧时，它会让人体出现皮下充血，血液循环也会明显加快，这时心肺肝肾的负担就会明显加重，严重时会让这些器官发生病变。另外刮痧时还容易损伤皮肤，容易让皮肤组织受损，也容易让人们出现皮肤溃烂。 所以皮肤有炎症或者本身就有皮肤溃烂的人群却不适合刮痧，不然会让皮肤炎症加重或者诱发皮肤感染。另外刮痧会还加重心脏负担，那些患者有心脏病的人群在刮痧以后还可能让心脏病症状加重，这也是刮痧时不可忽略的一个坏处。
一、刮痧不宜来回刮 很多人喜欢自己在家刮痧，或者去一些不正规的养生馆刮痧，但是因为对刮痧的手法不太了解，所以会把刮痧板来回地刮。殊不知这种做法很不妥当，因为从中医角度来看，刮痧应该要朝着一个方向刮，才能发挥其正确的作用。
很多人认为刮痧用的力气越大越好，其实并非如此。刮痧时下手过重，容易使皮肤屏障遭到破坏，造成皮肤受损伤而出血，从而引起皮肤的局部红肿和感染。另外，因为刮痧会导致大量代谢产物排放到组织液中，并以尿液形式经由肾脏排出，所以对于本身肾脏功能弱的人来说，如果刮痧用力过度，会损害肾功能。
三、刮痧后不宜立即洗澡 很多人喜欢在刮痧后立即去洗澡，其实并不妥当。因为刮痧后立即洗澡，容易使风邪入侵，影响身体健康，所以不能够立即洗澡。建议在刮痧后3个小时再洗澡，因为在这个时候，身体上的毛孔已经闭合并且恢复原状。
////////// 四、刮痧不能太频繁 有一些人非常喜欢刮痧，所以隔三差五地去刮一次痧，甚至天天去刮痧。其实从中医角度来看，刮痧次数不宜太频繁，否则容易引起身体的不适，建议每隔半个月刮一次痧。
五、并非人人适合刮痧 刮痧虽好，但并非人人适合。过饥、过饱、过度劳累、酒后也不适合刮痧，否则可能会引起身体虚脱；孕妇也不适合刮痧，否则可能会引起流产；有出血倾向的人也不适合刮痧，像贫血患者、白血病患者、糖尿病晚期患者，否则可能会加重病情。
六、刮痧后不宜吹风受寒 很多人刮完痧后就立刻出门，结果因为裸露的皮肤过多，受了风寒，可能会出现面瘫、头痛的症状。因此，在刮完痧后，应该注意保暖和避风。
1.刮痧器具 刮痧的工具种类较多，常见的有勺柄、梳子背、玉质或者水牛角的刮痧板等，刮痧的介质常见的有水、红花油、刮痧油等等。
刮痧有一定的手法，基本上可以分为两大类：徒手操作和持具操作。徒手操作有揪痧法、扯痧法、挤痧法、焠痧法、拍痧法，持具操作有刮痧法、挑痧法和放痧法。
3.刮痧要掌控好力度 操作者需要根据患者的年龄、体质强弱、病情、病程刮痧部位的反应灵活掌握刮拭时间。一般每个部位20 次左右即可，以患者能忍受或者出痧为度，不可以为了追求出痧一味延长时间或者加重力度。 对于儿童、老人和体弱者手法要轻柔，不可一味追求出痧。如果患者出现头晕、汗出、心慌、四肢发凉等晕刮现象时应立即停止刮痧。 刮痧一次后需等患处无瘀斑后再行下次治疗，这个过程大约在5-7天左右，连续治疗7-10次为一疗程，需要间隔10天再进行下一疗程治疗。
4.刮痧前要消毒，刮痧后要避风寒 刮痧前，操作者要检查刮痧工具有无破损以免划伤皮肤，最重要的是刮痧工具和操作者的双手要严格消毒，以防交叉感染。在澡堂子、家庭、美容院等非医疗机构很容易存在刮痧板消毒不彻底之类的情况。
图文：龚文卿 排版：龚文卿 审核：王萌 |
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