 ▲ 完整动作示范欣赏 愉快的学习时间开始了！ 很高兴我们能一起学太极！ 你还在等什么？我们开始吧！ 下面一起来和我进入今天的学习吧！ 左旋 ▼ 【要领】： 1.接上式。松腰，左胯顺势放松下落。 2.两手松腕，两手由坐掌匀缓放平做顺缠。 3.以腰带胯，向左转体并带重心到左腿侧。 4.两臂间如有一气球感，松肩坠肘，眼看两手方向。 【要点】： 1.脚踏中土，怀抱太极。 2.心虚腹实，背弓挑起。 3.松腰落胯，胯胯托举。 4.裆走下弧，以身带手。 5.设若对方破我上势之按手并向我袭来，我既向后坐胯，并扣右脚，同时向左转体，带动手臂侧旋，引其力走圆的外切线。意点在两手劳宫穴上。 右转 ▼ 【要领】 1.接上势，继续向左旋，并松腰落右胯。 2.裆走下弧，以腰带胯将重心移至右腿侧。 3.两手顺势同时以腰为轴，在胸前划一圆圈，右手含钩挂之意识。目视左侧下方，右肩藏靠，右肘藏肘。 【要点】 1.脚踏中土，虚实分清。 2.松腰落胯，裆走下弧。 3.含胸拔背，气沉丹田。 4.钩挂靠肘，含蓄不露。 5.转一圆圈，由阴化变阳发。阴阳衔接转换，完成太极一圈。随着重心回坐，右手阳谷穴为钩挂对方的点，并暗藏肩靠肘击之意。 鞭打 ▼ 【要领】 1.接上式。左脚屈膝上提，拿膝望怀。 2.含胸拔背，右手经下向后上方划弧并做三指相捏勾手状。左手经胸前向上由头面部向左正前方随着左脚下落划下弧线。 3.左脚脚跟先着地，再依次全脚掌着地，借地面反作用力节节贯穿至左手。左手掌心朝外，坐腕舒指，将地力，意气贯注于手掌之上。目视正前方。 【要点】 1.立身中正，欲放先收。 2.丹田左转，滚臂缠腕。 3.以身带手，腰脊同转。 4.如鞭落下，劲搭指梢。 5.设若对方在左侧袭来，被我右手钩挂破其攻势，随即踏步进入对方中门，以手击打其胸部。眼透对方身体，力借其意而成透劲（鞭梢劲）。注意手脚要同步。手脚齐到方为真。 完整动作示范欣赏 ▼ 大家好！杨式八十五式（秘传内功练法）学习课件已经在荔枝微课上录入上传。 一样的杨式八十五，不一样的练法，不一样的感受。 同样的时间和精力，给你不一样的学习的高品质。正如我们公众号每一天图文的用心制作一样。更多的练法讲解与示范尽在荔枝微课中向您呈现。 能够帮助到您，我很高兴。做好教学，做好服务。点击下方二维码，我在荔枝微课等着和您的见面！ |
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