分享

耐寒锻炼、慢跑、肺功能锻炼,冬季,慢阻肺这些预防工作要做好!

 快乐乐乐快 2019-02-11

冬季气候干燥,是慢阻肺高发时节。气温骤变,感冒也更易发生,而这也更加容易诱发慢阻肺疾病发作,这对是人们的健康是一种很大的威胁。所以对于慢性肺疾病患者来说日常的保健的预防与药物治疗也是同样重要!那么在冬季慢阻肺病人如何正确预防呢?下面济南哮喘病医院专家给大家介绍下:

一、耐寒锻炼

从夏季开始加强耐寒锻炼,可用冷水洗面、洗脚、然后逐渐用冷水擦洗面、颈部,每日1~2次,每次5~10分钟。1个月后进而擦洗四肢乃至全身,并在阳光较好的情况下做呼吸操。待天凉时也要坚持下去,并且早晚到室外活动。冬季一定要根据病人的体质状况考虑改为温水擦洗,注意千万不要受寒。

二、坚持慢跑

肺组织由肺泡组成,经常锻炼能保持和增强肺泡弹性,在平静呼吸时,大约仅有1/20的肺泡起通气或换气作用,其余的肺泡是陷闭的,所以肺泡的储备力量很大。坚持慢跑锻炼,肺泡张开率就会大幅度提高,使通气量增加好几倍。这样,一方面保持了肺泡的弹性,延缓呼吸功能的衰老;另一方面使肺脏内气体交换充分,血液中氧气含量高,避免心脏代偿性肥大。

三、肺功能锻炼

肺功能锻炼的形式有很多如:膈肌呼吸锻炼:作腹式呼吸,加强膈肌活动,作深缓呼吸,增进肺通换气量,缓解缺氧。

缩唇呼吸:用鼻吸气,用口呼气。呼气时口唇收拢,作吹口哨样,呼吸须按节律进行,吸与呼时间比为1∶2或1∶3,尽量将气呼出,以改善通气。

进行医疗体育:根据患者病情状况,定量行走或登楼梯练习,以提高耐力,增强肺功能。

四、呼吸锻炼

一种反自然式的呼吸锻炼方法,坚持做可有效地增强支气管动脉供血,改善气道营养。只要坚持下去,可有效锻炼呼吸肌,既能改善肺功能增加肺活量,又有利于对大脑的血氧供应,促进大脑中枢神经和植物神经系统的调节功能。

五、生活规律劳逸有度

慢阻肺的预防要日积月累,循序渐进。过度劳心劳累,吸烟等均可损及身心健康,伤害呼吸系统,引发慢阻肺。因此,一定要改变不良生活方式,做到生活规律,劳逸结合,保证睡眠;掌握好自己的活动量,以减轻心脏负担。

六、药食预防

人参100克,沙参500克,黄精1000克,共研成极细的粉末,用温开水冲服,每次5~10克,每日2~3次。

取红皮萝卜,洗净不去皮,切成薄片,加适量糖拌匀,搁置6小时,即成萝卜糖水,常饮服。

羊肉500克,大蒜150克,山楂粉、盐、酱、酒各适量加入,文火共煮烂,分10日服完。

补骨脂50克,金橘饼100克,糖100克,加水适量,小火煎至膏状,拌入捣烂的胡桃肉500克,每日早晚各服2~3匙。

慢阻肺患者该如何过冬?这是很多慢阻肺患者及其家属每年都会碰上的难题,不过相信通过以上的介绍,大家应该对此也有进一步的了解!专家表示慢阻肺患者的预防工作不只是要体现在冬季高发期,其他时间慢阻肺缓解期预防工作亦不能轻视,在生活中防御和保健工作对于疾病的治疗,起着非常重要的作用,我们要多注意保健,保持良好的心态,积极治疗疾病。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多