|
不知道大家有没有觉得，身边肥胖的人越来越多，大家都奔走在减肥的路上，然而却越减越肥。很多人觉得肥胖只是一种身体表现，其实这是一种慢性病症，而且肥胖会引起一系列疾病，糖尿病就是其中之一。 6大危害盯上肥胖型糖友①肥胖者更易饥饿，这就会导致患者吃的很多，一旦饮食没有控制好，血糖的波动也比较大； ②2型糖尿病患者若肥胖，常出现血脂异常、激素代谢紊乱、神经调节异常等情况，这样很容易导致脂肪肝或胆结石等疾病； ③2型糖尿病患者若超级肥胖，则需要的氧气量也很多，但是腹部堆积的脂肪影响了其肺功能，造成缺氧，患者会出现嗜睡、呼吸困难、右心肥大等，严重时还会出现心肺功能衰竭； ④肥胖型的糖尿病患者，也比其他糖友更容易患上关节疾病，例如关节磨损、关节撕裂、关节疼痛等，或者导致骨折或扭伤； ⑤越肥胖则越易出汗，再加之他们的皮肤褶皱多，皮肤会溃烂，但是糖尿病患者伤口不易愈合，很容易感染，严重时还会导致败血症或者截肢； ⑥肥胖还会让糖尿病患者患癌的几率大增，例如结直肠癌、前列腺癌、胰腺癌、乳腺癌等。 饮食运动双箭齐发饮食上，需要做到以下4点原则： ①每天按时按量吃饭，就算不饿也要正常吃三餐，若两餐之间的时间超过6小时，最好吃点加餐，避免低血糖； ②保证营养均衡，各类食物都要摄入，尤其要多吃谷物类、蔬菜水果、蛋奶类、鱼肉等； ③尽量可以做到少食多餐，肥胖者觉得少吃一顿可以减肥，其实不然，很容易出现低血糖，那么不妨每顿少吃一点，每天多吃几顿； ④每天吃的食物最好能保证低盐、无糖、少油、高纤维的搭配方式，这样对控制血糖有帮助。 运动上，最好能保证每天都运动，每次保证30分钟，且运动前最好吃些东西，避免造成低血糖。此外，要选择合适的衣裤、鞋子等，在空气良好的地方运动，不可进行剧烈运动，一般建议慢跑、快走、打太极等。 |
|
|
