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快乐其实可以很简单！人人都希望生活顺顺利利，时常保持愉快心情，究竟该如何让自己变得更快乐？国外网站《Lifehack》及《Joyfuldays》分享以下7个经科学证实、能让你更快乐的方法，一起来试试看吧！ 1.拥有感恩的心 常对身边的人事物表达感谢之情，多说谢谢，不仅会让你同样感到开心，还能改善健康。面对生活中所有事情，不妨改变自己的心态，尽自己所能的正向思考。 2.多交朋友 快乐的人跟身边的人关系都很好，愿意将时间花在和朋友相处上，平常喜欢跟好友们见面、聚餐、玩乐，认为特别喜欢和乐观、积极的朋友，可以让自己幸福感增加。 3.学会面对压力 一个人的想法常会影响到自己的行为，甚至是生理状况。学会面对压力，处理并纾缓自己紧张及焦虑的情绪，每天你都能感觉到自己正在进步。 4.拥有健康的身体 现代人普遍压力大，平时应养成良好生活习惯，多运动、均衡饮食，拥有快乐的身体，你才会有快乐的心灵。 5.拥有自信心 当你面对挫折时，千万别忘记鼓励自己！遇到一切不顺遂时，静下心来想想自己曾经达到的成就，并记得自己拥有的优点，你会更有信心继续往前走。 6.勇于追求目标 说出承诺或设立目标后，无论是对别人或自己，你都应该尽你所能的去达成，而这也是一种负责任的表现，透过这种行为，能让你表现、更加重视自己。 7.找寻生活小确幸 就算生活再忙、再累，也绝不能缺少娱乐时间！不一定要出门跟朋友相聚，找到能让自己沉溺其中的兴趣，自己一个人也可以很快乐，像是遛遛狗，或是洗澡时大声唱歌等。 （东森） |
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