春节喝酒过多太伤肝,过量饮酒后如何护肝?

中国传统宴席聚餐上，素有“无酒不欢”“酒逢知己千杯少”之说。春节亲友聚餐，餐桌上举杯欢腾可增添节日氛围，小酌怡情，然而饮酒过量却甚为伤“肝”。

春节过量饮酒该如何护肝呢？

人体对摄入的酒精耐受程度和分解效率，受到摄入量及代谢系统的影响，因此酒量大不大，也因人而异。普通人每日酒精的最大代谢量是每公斤体重1克，换算成52度白酒大概为1.1ml。掌握这个饮酒量公式，也就可以做到心中有数，一旦超过人体代谢量，就会伤肝。

春节期间，因亲朋好友团聚，兴奋不已，一不留神超过每日酒精耐受量，也可通过以下方法，尽量事后保肝护肝。

饮食养肝护肝

1、春节过量饮酒后，可以通过多喝水补充体液，增强血液循环和促进腺体新陈代谢，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2、春节过量饮酒后，适量进食水果或者喝果汁，因为水果汁液中的酸性成分可以中和酒精，促进酒精快点排出体外。需要提醒的是，春节期间消化系统敏感，酒后饮用的果汁不宜冰冻。

3、过量饮酒后，可服用热汤如用姜丝炖的鱼汤、保肝汤、小柴胡汤等，解酒效果甚佳。需要提醒的是，以往有不少人误以为以浓茶可解除“酒气”，事实上浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧酒后头疼，因此酒后切忌饮用浓茶。

4、西医认为，春节过量饮酒后的数天，饮食宜清淡忌油腻，注意均衡营养，适当增加蛋白质和维生素，为肝脏打下健康基础。对于过量饮酒，中医则认为补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，可服用薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。

5、长期服用向春草，可预防脂肪肝。脂肪肝一般分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两大类，其主要病变机理是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理。向春草中特有的小蓟粉末中含有的单半乳糖二酰甘油（MGDG）成分能够有效抑制脂肪酸酶的合成，可以有效阻止体内脂肪的生成，从而慢慢分解脂肪，达到减少脂肪的作用，实现预防、缓解脂肪肝等肝脏类疾病。

睡眠养肝

根据中医传统医学的经脉行理论，凌晨1～3点为肝经时间，一定要睡觉才可养肝、排毒。从现代医学理论来看，晚上10点至凌晨2点为身体的“排毒美容”时间，若春节期间饮酒后，这段时间熬夜不睡觉，容易引起皮肤粗糙、易疲劳、倦怠、口苦咽干、暴躁易怒，从而影响肝功能。