早餐、零食这做法，一个月不坏，天天吃不腻，健康又好吃 春节假期马上就要结束了，还有一天就要上班了，再过几天孩子也要上学了，又到了晚睡早起的上班时间。 早餐是很多人都头疼的事情，但是早餐不能马虎，但是又不能费时间，还得营养，更要好吃，这样才吃得开心。  今天分享这款【多谷物酥】，适合做早餐，也适合做零食。早餐舀上几勺，可以泡一杯牛奶、酸奶都很赞，简单快速，早餐还怕没时间吗？而且还方便携带，工作时饿了，倒一把出来，酥脆香甜也很好吃。 通常健康的零食都比较不好吃，好吃的零食通常都比较不健康！但它却是美味、健康的小零食。  【多谷物酥】【材料】：燕麦片100克 葡萄干25克 蔓越莓20克 核桃25克 南瓜籽20克 杏仁片10克 细砂糖40克 蛋清40克 蜂蜜25克 【做法】：1.燕麦片、葡萄干、蔓越莓、核桃、南瓜籽、杏仁片混合。  2.加入砂糖、蛋清、蜂蜜搅拌均匀。  3.烤盘垫上烘焙油纸，把拌好的材料均匀平铺在上面，尽量不要重叠。  4.放入预热好的烤箱中层，选择上下管+热风170度10分钟。  5.中途取出翻面，程序结束取出放凉后密封保存。  小贴士： 1.如果使用的材料比较多，需要延长时间。 2.材料没有特别严格要求，可以换成其他喜欢的坚果或者果干。  |
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