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如今的人们经常会出现一个问题，那就是晚上会睡不着，可能大家也都会有这个感觉吧。好些人认为老人们不有什么压力，所以可以睡着。但是人老了之后，睡眠是非常浅的，一旦有任何的影响就睡不着了，所以这种情况在他们身上也有，而且有的时候还会出现一些压力，感觉自己每天待在家里会连累子女，这种想法如果长时间出现的话，也会造成压力。而青年人就更不用说了，每天需要工作，有的时候还要忙到半夜，或者是要其他的想法，基本就睡不着。
虽然有很多人都为这件事情发愁，但是却没有找到好的方法，只能通过吃药来睡着，但这并不是好方法，因为这种药对身体也会有多少的影响，我觉得大家可以试着从饮食上改变一下，这样就可以很好的解决失眠问题，对身体也会有好处。
首先第一个食物就是酸枣仁。有些人只以为睡不着才算是失眠，但是其实上睡眠质量不好，或者是经常做梦，这都属于这种状况。如果想要通过吃东西改变的话，枣仁就是最好的东西，虽然说它的外观跟红枣很像，当然是它们的功效是很不同的，吃了它就可以抑制我们的兴奋，睡了就更好了。而且如果能放在水里喝的话，还可以保护我们的一些器官。第二个就是香蕉，这是我们平常经常会吃到的一种东西，有人认为这种东西比较软，所以更适合老年人吃。其实并不是这样，每个年龄段的人都适合吃的，可以去除身体里的湿气，而且还有大量的蛋白质来补充，并且帮助我们安神。
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