什么是真正的自律

2018年养成了两个习惯，读书和运动。

年前买了2409块钱的书，已经收到一部分，剩下的这几天正在陆续发货。一个人可以被饿死，但是都不能不有方法的读书。期待自己2019更加平静和深沉。

年前做连续原地跳跃运动，每天一个小时，坚持了一个月，加上控制饮食。体重从75公斤减到了71公斤。大年二十九开始一直到初七，9天的时间没有跳跃，再加上吃了一些油腻的食品，估计体重涨到了73公斤，刚才运动完一称，竟然是71.2公斤。这个结果真的是让我大吃一惊。

从今天开始继续年前那种运动，目标是一个月内减到65公斤。从此以后要保持健身运动和平和的心态。

很多人都说自律，以为这个东西很难做到，其实是内心里面没有觉醒，如果内心里面真的觉醒了，自律也是一项附加价值。

人生活在这个世界上的本质是去认识这个社会，你说的每一句话，做的每一个行动都可以用内在和外在的驱动力这两点出发来解释，通常是外在驱动力和内在驱动力相结合的方式。就用这个自律来说，当你还没有养成自律这个习惯的时候，外在驱动力的比例是远远大于内在驱动力的，于是你通过各种软件，各种方式，晒朋友圈，找人监督的方式来做到自己的自律，慢慢的当你养成了自律这种习惯，你的内心中就会散发出一种愉悦的感觉，这种内在的感受会让你自己去追寻一种自律的习惯，这个时候你已经不需要任何外界的认可或者联系来维持自己的自律了。内在驱动力占的比重已经远远高于外在驱动力了。这个道理可以用来解释你在生活中的任何言行，什么小孩子不爱学习爱玩了，内心焦虑迷茫了，情商低了，兴趣喜好了，万事万物的规律都包含在这两个因素之中，明白了这个道理，你的那些顺境和逆境就非常容易度过了，你的内心也就平和多了，生活就会幸福多了。更不用羡慕那些能做到自律的人了。

那么有没有什么办法可以让自己尽快的做到让自己的内心驱动力大于外在的驱动力？我有几条建议供你参考：

1. 把时间严格的分隔开。晚上的时候绝对不看手机，你把这一条明确的告知你所有的联系人（相信我，在乎你的人也就那么几个而已），专注于生活中的各项事情，把外界的联系在有限的时间里完全斩断；
2. 用心的去完成你当下的事情。这个用心就是用你自己的亲身感受去做事情，每做一件事情的时候把自己的各种感受都明确的捋顺，最好就是写下来观察，养成这种做事的习惯，你会发现你的专注力变强了；
3. 这个世界上能用自律褒扬的东西只有两件，那就是读书和运动。一个是给人的脑子增添能量，一个是给人的躯体增添能量。能把这两件事情做到，就已经足够优秀了；
4. 记住一句话：圣人之道，吾性自足，向之事物求理者误也。向你的内心去求索，而不是从外界得到各种认可来维持你的习惯。外界的东西你无法控制，随时都会被毁灭，而你的内心却永远是你最坚固的力量源泉。

记住，所有的喧嚣最终都要孤独来偿还。所以你现在尽快的享受孤独，以后就会少受一点痛苦的折磨，这个对每一个人来说都是一样的，不会变的，所以尽快改变你自己，觉醒吧。