脚底按摩的好处

1、脚底按摩的好处

1.1、治疗失眠

每天晚上在睡觉之前,将双腿盘起脚底朝上,然后摒除大脑中的一些杂念,然后用双手的大拇指轻重不一的按摩涌泉穴、这种按摩方法么呀令患者睡眠质量大大提高,一觉到天亮不是梦想。

1.2、缓解精神压力

精神压力过大会导致神经反射变慢、身体出现健忘、反应慢等等情况。在睡觉之前按摩脚底可以有效的几次大脑皮层,令身体中的神经反射恢复到正常的情况。每天晚上按摩脚底的兴奋点,这样不仅可以调节睡眠,还能够调理五脏六腑,提高精气神。

1.3、排毒防癌

按摩脚底的涌泉穴可以令我们的唾液分泌加快,而唾液具有防癌的作用;进行完脚底按摩之后喝一杯冷开水能够有效的促进体内血液循环、排出毒素。每天晚上睡觉之前按摩脚底的涌泉穴,产生大量的唾液之后小口小口的慢慢咽下。按摩结束之后喝一杯冷开水,可以有效的调节肾脏功能,促进体内新陈代谢,排出身体的毒素和废弃物。

2、脚底按摩手法

2.1、单食指扣拳法

按摩者食指关节弯曲,其余四指半握拳,拇指固定在中指上顶住弯曲的食指,以食指中节近侧第一指间关节背侧为施力点,定点顶压。

2.2、单食指勾掌法

按摩者的中指、无名指、小指的第一、二指关节屈曲成90°紧扣于掌心,食指第一指关节屈曲,第二指关节屈曲成45°,食指末节指腹指向掌心,拇指指关节微微屈曲,虎口张大,形成与食指对峙的架势。以食指第一指关节屈曲90°后顶点的拇指侧为发力点。

2.3、双食指刮压法

按摩殾以手食指指弯曲,用双手食指侧缘同时施力刮压。

2.4、拇指指腹按压法

此方法是用拇指指腹为着力点进行按压。

3、脚底按摩的注意事项

3.1、按摩前需要准备毛巾或是浴巾一条、凡士林油一小瓶、按摩棒一支。按摩前要剪短指甲,以免刮伤患者皮肤。按摩时应在选定部位涂抹少量凡士林油,以润滑皮肤,防止擦伤。

3.2、每次按摩结束都要力求达到使患者感到口渴,按摩结束后让患者饮温开水500毫升左右以排毒。

3.3、按摩时患者应先用热水洗脚,然后全身放松、情绪安定地仰卧床上,双下肢要伸直。

3.4、足部有疮疖、外伤、脓肿,按摩时应避开患处。可在另一只脚的相同部位或是同侧手的对应部位进行按摩。

3.5、长期接受足部按摩,双脚痛觉迟钝是常有的现象。此时,用药水浸泡双脚半小时,痛觉敏感度会增强,治疗效果会有明显提高哦。

脚底按摩禁忌

1、在妇女月经或妊娠期间应避免使用足底按摩,以免引起子宫出血过多或影响胎儿健康。

2、因足底按摩有促进血液循环的作用,所以对脑出血、内脏出血及其他原因所致的严重出血性疾病患者,不能使用,以免引起更大的出血。

3、对那些严重肾衰、心衰、肝坏死等危重病人,足底按摩的刺激可引起强烈的反应甚至使病情恶化,故必须慎用。

4、对于肺结核活动期的患者,不能应用,以免结核菌随血行播散,导致弥漫性、粟粒性结核的严重后果。

脚底按摩可以每天做吗

每天做足底按摩好啊!

1、脚被誉为人体“第二心脏”,足底是很多内脏器官的反射区,脚穴同耳穴,成为人体的缩影,完整地联系着全身脏腑器官。古人有云:“百病从寒起,寒从脚下生”之说,人之足犹如树之根,足部健康关系到全身健康,脚是人体之根,是人体元气凝聚之点,连接人体脏腑的十二经脉有一半起止于脚,有60多个穴位汇集在脚上,因此脚被国外医学家称为人体“第二心脏”;足上经络循行线与人体各部位穴位连结在一起;按摩脚穴可调动人体的内部潜能,增强机体的抗病能力,适宜治疗人体各个脏腑器官的疾病,特别对某些慢性病有一定疗效。按摩脚穴治病不分阴阳、表里、寒热、虚实,能标本兼治,整体调理,多功能一次完成。

2、意见建议:只要有条件,可以每天坚持,按摩脚穴不仅可以调动人体的内部潜能,增强机体的抗病能力,适宜治疗人体各个脏腑器官的疾病,特别对某些慢性病有一定疗效;按摩脚穴治病不分阴阳、表里、寒热、虚实,能标本兼治,整体调理,是个非常好的保健方法。