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来自： 求知识书馆 > 《◆美容减肥》
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刚出的粗粮减肥法！每天吃一点，掉肉15斤！
减肥食谱2——糙米燕麦豆浆 糙米燕麦豆浆 糙米燕麦豆浆 材料：黄豆45克、糙米15克、燕麦20克 做法： 1、黄豆洗净，用清水浸泡10-12小时后捞出备用; 2、糙米淘洗干净，用清水浸泡2小...
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多吃这5种高纤食物 饱腹又瘦身高纤食物一、燕麦 减肥功效：燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，让你的身体变得更加轻盈。高纤食物四、蘑菇 ...
粗粮减肥法
粗粮减肥法导语：粗粮是常见的食物之一，常吃粗粮不仅对身体健康有利，而且粗粮非常容易让人产生饱腹感，也是减肥者的首选主食!粗粮减肥...
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燕麦为什么可以减肥 燕麦减肥食谱。燕麦热量很高，100克有大约350卡，不过燕麦含的膳食纤维很高，一般冲泡或煮一两勺就会有饱腹感，不会...
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