   李济仁今年90岁，早年间，长年的劳累和工作压力让他在50岁时就患上了高血压、冠心病、高血脂、高血糖，常见慢性病接踵而至一个都没有落下...... 但是现在，李济仁90岁高龄依然精神矍铄、耳聪目明、面色红润。为什么一个天命之年就疾病缠身的人，年龄越大，身体反而会愈加健康，看着比同龄人精气神更足呢？    运动  每天起床前，李济仁都会先在床上做一套操，来唤醒自己的大脑和身体。这套操的动作其实并不难，快戳视频学起来吧！
 饮食 除了运动，李老在饮食上也比较注意。《黄帝内经》中有一句话：司岁备物，意思就是说，要遵循大自然的生长规律采备食物，才能得天地之精气。而冬季万物收藏，植物的精华聚于地下的根茎，“冬天吃根”是民间流传已久的养生习俗。今年的年夜饭，女儿李艳就给父亲准备了一道葛粉鸡蛋饼。
制作葛粉鸡蛋饼，要先将冷水加入葛根粉中，把葛根粉充分搅开，和水完全融合在一起。然后打入两个鸡蛋，再次搅拌。等到搅拌成面糊时，加入葱花、少许盐，就可以开始煎制了。将油倒入锅中，油加热后，将搅拌好的面糊倒入锅中央，在蛋饼未成型前，以缓慢的速度慢慢的转动锅底，形成圆形。基本定型后，将蛋饼翻面继续煎制。等到两面都煎制成金黄色，就可以盛出锅了。 李济仁患有三高症多年，血糖一直控制得很好，葛根是秋、冬采挖的植物根茎，有着止渴降脂的功效，李济仁患糖尿病多年，平日里经常吃这道菜降脂降糖。 喝“三降”保健茶 配方：黄芪10-15克、黄精10克、西洋参3-5克、枸杞子6-10克。 第一味：黄芪，治好糖尿病。第二味：黄精，又补气又补血。第三味：西洋参（冬天用人参）第四味：枸杞子，补血。 李济仁教授特别指导：高血脂严重的话，加葛根15克或10克都行，葛根粉要少吃，泽泻8克到10克。有的血压高的话，可以加一点生杜仲、菊花。血压高红参就少吃。 “三降”保健茶吃法：早上，将上面的药材放入保温杯内，倒入开水，闷10分钟左右就可以喝了。喝没水后可以不断添加热水，喝上一整天，晚上再把泡过的药材吃下去。就这样，李济仁教授一坚持就是将近45年，他觉得自己的身体越来越好。 中年就患上高血压的国医大师， 年纪越大身体却越健康！ 怎么样，你get到了吗？ 小编觉得很有裨益呢， 大家赶紧做一下记录， 转给更多需要的人吧！ 来源：综合自CCTV4中华医药、网络素材 |
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