比假期余额用光更可怕的，是称上不断飙升的数字。春节大假结束后令人惊恐的数字，减肥“刮油”成了头等大事。全素餐、水果餐、粗粮餐……能想到的无油腻食物通通端上桌，还得配上一场说来就来的疯狂运动。不过，这些并非都可取，当心走入误区！ “早上只喝酸奶，中午、晚上只吃水煮菜。”意识到“节日胖”的问题后，市民林静开启了刮油减重模式，但是两天下来不仅体重纹丝不动，反而出现了胃痛、腹泻的症状。 “咨询减肥的市民特别多，很多都是因为节日期间感觉吃的太多了想减重。”成都市第三人民医院肥胖与代谢性疾病中心主任、普外科副主任医师刘雁军博士表示，据了解，该院肥胖与代谢性疾病中心的患者在节后明显提升涨幅约为20%。在就诊的市民中多数都曾有节食或者全素、全水果的减重经历，不过，从专业角度看，这些方式并非全部可取。 首先，节食是人为控制饮食，不会影响胃的大小。虽然节食初期可以看到明显的体重下降，但长期空腹却可能带来更多健康风险，比如导致低血糖的发生、损伤胃黏膜、影响月经周期等问题。而一旦停止节食减肥，只要过多摄入食物将可能导致新一轮更为疯狂的体重反弹。 此外，单靠某一类食物实现减肥排毒没有科学依据。长期单一进食，会导致营养不均衡，容易诱发疾病。 |
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