 春节期间大鱼大肉，不消化，养生专家提示你，可以试试用清水煮的方法，促进肠胃蠕动，缓解消化不良。  水煮豆芽 小小豆芽菜富有大营养，清水中煮一煮，一碗豆芽汤，膳食纤维足还富含维生素，有助于肠道蠕动，消除便秘烦恼！  水煮山楂 买一包山楂，清水一煮就是祛斑好方子，山楂果富含多种维生素和营养，还可以买一些山楂干，回家以后用清水煮软加入冰糖或蜂蜜，缓解消化不良，还能补充维生素。  水煮苹果 水煮后的苹果，能够缓解腹泻的毛病，将苹果切片煮熟后食用，对肠胃有很好的改善。苹果的膳食纤维能够调理肠胃，对降血脂降血压也有好处。  水煮大枣 大枣补气血提高免疫力，多喝红枣茶能让人气色红润显年轻。经常熬夜的朋友，多喝大枣水也有好处。  水煮橘皮 橘皮、橙皮都是可以入药的好东西，清水煮一煮，除了可以缓解咳嗽化痰以外，还可消除口气，改善肠胃。将橘皮放入水中，小火煮开后自然冷到常温，加蜂蜜服用，对便秘有很好的改善。  水煮枸杞 枸杞常常被作为滋补调养的佳品，还能够延缓衰老。枸杞对增强身体免疫功能也很有效果。   |
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