1.燕麦，，富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁等营养成分，具有益肝和胃、养颜护肤等功效。燕麦还能够抗细菌、抗氧化的功效，研究表明，吃燕麦片早餐有助防止乳腺癌。绝经期前女性从燕麦片等全谷食物中摄入大量膳食纤维，可使乳腺癌危险降低41%。 
2.胡萝卜中含有丰富的维生素A，能够有效的维持体内细胞的完整性，令细胞中的组织代谢恢复正常，同时对于细胞核肿大、DNA修复也有着很好的作用。日常多吃含有维生素A的食物，能够有效的阻止体内细胞出现癌变的可能，有效的减少肺癌发生的可能。 
3海带是一种非常受人欢迎的海产品，并且还带也是作为蔬菜的一种，经常被人们使用，其实海带中含有丰富的碘元素，能够有效的预防甲亢的发生，同时海带中还含有大量的不饱和脂肪酸和雌性激素，所以对于预防乳腺癌的发生，具有非常好的效果。因此对于女性来说，在日常生活中，适当的多吃一些海带，对身体是有好处的！ |
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